Herstel van binnenuit
16 weken om terug te keren naar jezelf
Veel mensen die bij mij aankloppen, hebben al van alles geprobeerd. Therapie, coaching, EMDR, ademwerk, retraites, cursussen, innerlijk-kindtrajecten.
Soms zelfs meerdere tegelijk, in de hoop eindelijk dat ene stukje te vinden dat rust zou brengen.
En vaak bracht het ook iets — inzicht, begrip, tijdelijk meer lucht, maar niets raakte écht de kern.
Want zolang je niet bij de kern komt, blijf je hangen in kennis, protocollen of korte momenten van verlichting.
Je begrijpt veel, maar diep vanbinnen blijft iets onrustig.
Je voelt dat er iets in jou blijft herhalen wat je niet met wilskracht kunt stoppen.
Niet omdat je het verkeerd doet, maar omdat je hoofd al jaren probeert het werk te doen dat eigenlijk bij je lichaam hoort.
Echte verandering begint niet in je denken, maar in je voelen.
In de lagen onder je verhaal, daar waar het zenuwstelsel nog leeft in oude reflexen van spanning, aanpassing of overleving.
Zolang die lagen niet gehoord worden, blijf je vechten tegen iets wat ooit diende, maar je nu gevangen houdt.
Dit traject is niet ontstaan uit een methode uit boeken of opleidingen, maar uit leven.
Doorleefd, doorzien en omgezet in iets dat werkt — voor wie zichzelf kwijtgeraakt is in overleven, pleasen, sterk zijn of geven tot er niets meer overblijft.
Voor wie voelt dat het tijd is om terug te keren naar zichzelf, niet als concept, maar als werkelijkheid.
Voor wie is dit traject?
Voor jou, als je voelt dat het niet langer kan zoals het nu gaat.
Als er diep vanbinnen een stem is die zegt: dit patroon moet stoppen, ik wil niet nog eens hetzelfde blijven herhalen.
Misschien herken je dit.
Je voelt je leeg of uitgeput in relaties, alsof je altijd geeft en zelden ontvangt.
Je past je voortdurend aan, uit angst om te veel of te weinig te zijn.
Je trekt partners aan die manipuleren, gaslighten of je leegzuigen.
Je weet dat er iets niet klopt, maar krijgt er geen grip op, alsof je steeds teruggetrokken wordt in iets dat je verstand allang begrijpt, maar je systeem nog niet kan loslaten.
Je bent bang om los te laten, ook al weet je dat het nodig is.
Je bent niet zwak.
Je bent geprogrammeerd om te overleven.
Je hebt precies gedaan wat ooit nodig was om veilig te blijven, om erbij te horen, om niet te verliezen wat je toen niet kon missen.
Maar wat ooit bescherming was, is nu een kooi geworden — en het is tijd om eruit te stappen.
Niet met strijd, maar met bewustwording, met zachtheid, met het leren luisteren naar wat je lichaam al die tijd heeft willen zeggen.
Wat dit traject vraagt
Dit traject vraagt toewijding, maar geen perfectie.
Het vraagt aanwezigheid, maar niet dat je alles al kunt.
Het vraagt bereidheid om te blijven, ook wanneer het ongemakkelijk wordt.
Niet omdat het zwaar moet zijn, maar omdat echte verandering tijd nodig heeft om te kunnen landen.
Je zenuwstelsel leert alleen in herhaling en veiligheid.
En dat is precies wat dit traject biedt: een constante bedding, een vast ritme, waarin je systeem langzaam mag leren dat je niet meer hoeft te overleven.
De begeleiding verloopt binnen een vaste periode, met wekelijks contact en tussentijdse integratie.
Dat ritme is belangrijk, het geeft houvast en zorgt dat oude patronen niet opnieuw het stuur overnemen.
Wanneer het te lang wordt uitgesmeerd of te vrijblijvend wordt aangevlogen, verliest het zijn diepte.
Het systeem zoekt dan terug naar het oude, bekende overleven, en je blijft hangen tussen inzicht en herhaling.
Daarom werk ik enkel met mensen die voelen dat ze er klaar voor zijn.
Niet omdat ze geen angst meer hebben, maar omdat ze voelen dat de wens om te léven groter is dan de angst om te voelen.
Sommigen zijn daar nu al, anderen nog niet.
En dat is helemaal goed.
Soms is er eerst iets anders nodig — zachtheid, gronding, ademruimte.
Een fase waarin het lichaam mag wennen aan rust, waarin spanning mag zakken en veiligheid weer voelbaar wordt.
Daarvoor is mijn 6-weekse Zachte Start bedoeld: een zachte voorbereiding waarin we niet de diepte in gaan, maar je lichaam weer leren vertrouwen.
Een eerste stap naar herstel, zonder druk, zonder forceren, maar met aandacht en aanwezigheid.
Wat maakt dit traject anders
Wat dit traject anders maakt, is dat het niet draait om nóg meer kennis, methodes of protocollen.
Het gaat niet om praten over jezelf, maar om thuiskomen ín jezelf.
Om voelen wat echt in beweging wil komen, in plaats van begrijpen wat er allemaal misging.
Ik werk niet met standaardmodellen of stappenplannen.
Want wat in jou leeft, past niet in een methode.
Wat jij draagt, vraagt geen analyse, maar aanwezigheid.
In dit traject leer je niet om “beter te worden”, maar om weer te luisteren naar je lichaam — naar de plek waar spanning, verdriet of controle ooit begonnen zijn.
We werken met het zenuwstelsel, omdat daar je overlevingsreacties geworteld liggen.
We werken met adem, zodat je systeem mag leren dat er geen gevaar meer is.
We werken met bewustzijn, zodat je leert onderscheiden wat van jou is, en wat je al die tijd hebt gedragen voor een ander.
En we werken met energie — niet als iets zweverigs, maar als jouw natuurlijke levensstroom.
Want alles wat je ooit niet kon uitspreken of toelaten, leeft verder als trilling in jouw systeem.
Herstel ontstaat niet door te graven of forceren, maar door te luisteren.
Door te voelen wat gehoord wil worden, en stap voor stap ruimte te geven aan wat ooit te groot was.
Sommige lagen vragen stilte, andere vragen adem, en weer andere vragen om gezien te worden in hun rauwheid.
Dat is waar ik met je mee beweeg, precies daar waar je systeem aangeeft dat het klaar is om los te laten.
Mijn werk is niet bedacht.
Het is ontstaan door het leven zelf.
Door het jarenlang observeren, voelen en begrijpen van wat écht werkt bij mensen die diep verstrikt zaten in oude patronen van overleven.
Daarom werk ik niet met oppervlakkige tools of protocollen die een snelle oplossing beloven.
Ze kunnen tijdelijk verlichting geven, maar raken niet de kern waar het werkelijk om draait:
de herprogrammering van je zenuwstelsel, het loslaten van oude reflexen, en het terugvinden van je oorspronkelijke kracht.
We gaan niet “het trauma opgraven”, maar je lichaam leren dat het niet langer hoeft vast te houden.
We forceren niets. We laten los wat niet meer van jou is, zonder iets te breken of te overspoelen.
Dat is wat helend is — niet het graven, maar het verzachten, het erkennen, het opnieuw leren voelen.
Daarom zeg ik altijd: dit werk vraagt niet om hardheid, maar om eerlijkheid.
Niet om moed in de vorm van strijd, maar om trouw blijven aan jezelf, ook als dat ongemakkelijk voelt.
Waarom ik jou begrijp
Mijn methode is niet geboren uit één opleiding, maar uit meer dan veertig jaar leven als codependent en mijn weg eruit. Natuurlijk waren al mijn opleidingen in psychologie, coaching, energetisch werk en lichaamsgericht trauma-herstel waardevolle schakels, maar wat écht het verschil maakte, heb ik nergens geleerd. Dat moest ik zelf doorleven.
Je doorbreekt codependentie niet met méér kennis, maar met een bedding die je leert voelen, reguleren en thuiskomen in jezelf. Juist dat heb ik omgezet in dit traject — een veilige structuur die jou laag voor laag terugbrengt naar jouw essentie, voorbij woorden en analyses, terug naar echt voelen en leven.
Hoe we werken
We werken met wat leeft.
Niet met wat je denkt dat je zou moeten voelen, maar met wat er werkelijk is.
We beginnen altijd bij het lichaam, want daar ligt alles opgeslagen. Je lichaam vertelt verhalen die je hoofd al lang vergeten is.
In de spanning van je schouders, de druk op je borst, de manier waarop je adem stokt wanneer je iets deelt — dat is waar ik luister.
Niet om te analyseren, maar om samen te voelen waar iets nog vastzit, waar het zenuwstelsel nog leeft in de oude reflexen van vechten, vluchten, bevriezen of pleasen.
We werken met het zenuwstelsel, omdat herstel niet mogelijk is zolang het lichaam onveilig aanvoelt.
We werken met het limbisch systeem, zodat de oude koppeling tussen spanning en liefde kan loskomen.
En we werken met de delen in jou die ooit zijn ontstaan toen het te veel was om te dragen.
Die delen noem ik geen archetypen of symbolen.
Het zijn levende stukken van jou, die ooit iets hebben overgenomen toen er geen bedding was.
Het kind dat zich aanpaste.
De tiener die zich terugtrok.
De volwassene die sterk moest blijven, ook als alles in haar of hem eigenlijk wilde schreeuwen om rust.
In de sessies krijgen deze delen erkenning en bedding, zodat ze niet langer hoeven te sturen vanuit angst of overleving.
Zo leer je stap voor stap voelen wat van jou is, en wat je al die tijd hebt gedragen voor een ander.
Ik werk ook met energie — niet als iets verhevens, maar als iets heel natuurlijks. Energie is de taal van je systeem. Het laat zien waar je grens vervaagd is, waar spanning vasthoudt, waar levensstroom weer wil bewegen. Wanneer energie vrij komt, komt er ruimte. Ruimte om te ademen, te voelen, te zijn.
Elke sessie is anders, omdat ieder mens anders is.
Soms werken we dieper in het lichaam, soms met adem of stem, soms in stilte.
Ik volg het ritme van jouw zenuwstelsel, niet dat van een protocol of tijdschema.
Wat zich aandient, is precies wat er klaar is om gezien te worden.
Waarom 16 weken
Herstel van codependentie vraagt tijd, herhaling en ritme.
Niet omdat het lang moet duren, maar omdat je systeem stap voor stap mag leren dat het veilig is om los te laten.
Je zenuwstelsel herprogrammeert zich alleen in veiligheid, niet in haast.
Daarom werken we met wekelijkse sessies binnen een vaste periode, zodat je systeem een nieuw ritme kan opbouwen — een ritme waarin je lichaam leert dat het niet meer hoeft te overleven, dat je niet meer hoeft te vechten voor liefde of veiligheid.
In die 16 weken gaan we laag voor laag.
Van bewustwording naar regulatie, van herprogrammering naar integratie, en uiteindelijk naar belichaming.
Niet als lineair pad, maar als natuurlijke beweging van binnenuit.
Soms gaat het snel, soms langzaam, soms in golven.
Het belangrijkste is dat je blijft, dat je aanwezig blijft in dat proces, hoe het zich ook ontvouwt.
Elke week werk je met sessies van 90 tot 120 minuten — intensief, afgestemd, verdiepend.
Tussen de sessies door is er begeleiding bij triggers of twijfel, zodat je niet hoeft te verdwalen tussen oude en nieuwe lagen.
Je ontvangt opdrachten, reflecties en lichaamsgerichte oefeningen die aansluiten bij wat jouw systeem nodig heeft, niet wat een protocol voorschrijft.
Herstel gebeurt niet in een moment, maar in herhaling.
Het gebeurt in de kleine momenten waarop je blijft, ook als het oncomfortabel voelt.
In de ademhaling die je niet meer inhoudt.
In de keuze om aanwezig te blijven bij jezelf.
En precies daar, in die herhaling, begint het opnieuw leren vertrouwen op jouw eigen ritme.
Want wat ooit een overlevingsreflex was, mag weer levensstroom worden.
Wat je ontvangt
Wat je ontvangt, is geen vastgelegd stappenplan of vooraf bepaalde methode. Geen traject waarin je een reeks modules moet doorlopen, maar een levend proces dat zich ontvouwt op het ritme van jouw zenuwstelsel.
Iedere sessie is afgestemd op jou, op wat zich in dat moment laat zien, op wat je lichaam vertelt, op wat jouw systeem aankan. Soms werken we dieper in het lichaam, soms met adem of energie, soms met woorden, stilte of beweging. Ik volg niet het schema, maar de mens.
Er zijn geen vaste modules, maar er is richting. De richting is altijd herstel, regulatie, bewustwording en belichaming, maar de weg daarheen is voor iedereen anders. Waar nodig ontvang je praktische oefeningen, verdiepende reflecties, ademhalings- of ontspanningstools, of juist energetisch lichaamswerk. Altijd precies wat op dat moment helpend is, niet meer en niet minder.
Tussen de sessies door ben ik aanwezig. Niet constant, maar afgestemd. Soms met woorden, soms met stilte, soms met een kleine herinnering aan wat je al weet. Wanneer triggers opkomen, angst of paniek zich aandient, of je systeem even geen houvast ervaart, kun je contact opnemen. We brengen dan samen rust, helderheid en richting terug, zodat je niet opnieuw hoeft te verdwalen in oude overleving.
Herstel is geen rechte lijn. Het beweegt, net als jij. Soms voel je ruimte, soms spanning, soms twijfel. Alles hoort erbij. Juist dáárin ligt de kracht van echte begeleiding: dat je niet alleen staat, ook niet in de momenten waarin het zwaar of verwarrend voelt.
Gemiddeld besteed ik zestig tot zeventig uur aan elk traject. Niet alleen aan de sessies zelf, maar ook aan voorbereiding, integratie en nazorg. Omdat ik geloof dat werkelijk herstel niet ontstaat uit losse momenten, maar uit voortdurende afstemming en betrokkenheid.
Wat je ontvangt, is bedding. Een veilige ruimte waarin jouw lichaam mag loslaten, jouw systeem mag herleren en jij laag voor laag terugkeert naar wie je werkelijk bent. Geen theoretische methode, maar een doorleefd proces waarin alles wat je bent, welkom is.
Investering in jouw herstel
Investeren in jezelf is niet altijd eenvoudig. Zeker niet als je gewend bent om te geven, te zorgen en anderen voorop te zetten. Toch is dit precies het moment waarop die beweging mag veranderen. Dit traject is geen luxe of verwennerij, het is een keuze om terug te keren naar wie je werkelijk bent.
De investering voor het 16-weken traject bedraagt €3.900.
Je kunt kiezen voor een eenmalige betaling of een gespreide betaling in twee, drie of vier termijnen, zonder extra kosten.
Het traject omvat zestien sessies van gemiddeld anderhalf tot twee uur, met persoonlijke begeleiding en afstemming tussen de sessies door. Omdat dit werk diepgaand en transformerend is, vraagt het niet alleen aanwezigheid tijdens de sessies, maar ook bereidheid om bewust aanwezig te blijven in de weken ertussen.
Voor veel mensen voelt het spannend om dit aan te gaan. Dat is begrijpelijk. Verandering roept altijd iets op — twijfel, angst, of het gevoel dat je het misschien nog even moet uitstellen. Maar dat is precies wat codependentie vaak doet: het laat je wachten tot later, terwijl jouw leven nu al wacht op jou.
Deze investering gaat niet over geld, maar over keuze.
Over het besluit om te stoppen met overleven en te kiezen voor leven.
Over ruimte creëren voor wat jij écht nodig hebt.
Je hoeft niet alles zeker te weten. Alleen te voelen of dit moment klopt.
Of er iets in jou zegt: ja, ik ben er klaar voor om mezelf niet langer uit te stellen.
Wat als 16 weken niet genoeg zijn?
Voor sommigen is zestien weken precies genoeg om stevig te landen, hun systeem te herprogrammeren en vanuit rust verder te bouwen aan een nieuwe basis.
Voor anderen voelt het juist dán alsof er nog meer mag verdiepen.
Herstel kent geen vaste eindstreep.
Het is geen traject dat je afrondt en daarna ‘klaar’ bent.
Het is een proces dat zich blijft ontvouwen naarmate je bewuster aanwezig kunt blijven in jezelf.
Vaak is het juist na die eerste maanden dat de diepere lagen zich beginnen te tonen — niet als terugval, maar als uitnodiging om verder te groeien.
Daarom bied ik na het traject verschillende mogelijkheden tot verlenging of verdieping:
-
6 weken verlenging – €1.550
Voor wie wil consolideren, herhalen en verstevigen wat er in beweging is gebracht.
-
12 weken verlenging – €2.950
Voor wie voelt dat er nog dieper gewerkt mag worden aan specifieke thema’s, zoals grenzen, zelfvertrouwen of verbinding.
-
18 weken verdieping – €4.250
Voor wie verder wil groeien in integratie, innerlijk leiderschap en leven vanuit rust en kracht.
In deze vervolgtrajecten blijven we op dezelfde manier werken: met intensieve 1-op-1 sessies, ruimte voor integratie en persoonlijke ondersteuning tussen de sessies door.
De verlenging is geen verplichting, maar een keuze.
Sommige cliënten voelen na zestien weken dat ze zelfstandig verder kunnen met wat ze hebben geleerd, terwijl anderen ervaren dat het waardevol is om nog wat langer bedding, spiegels en richting te behouden.
Wat jij ook kiest, er is geen goed of fout.
Er is alleen het tempo dat klopt voor jou.
De weg naar jezelf is geen rechte lijn, maar een voortdurende beweging van dieper thuiskomen.
Is dit traject wat jij nu nodig hebt?
Misschien herken je jezelf in mijn woorden en voel je tegelijk spanning, twijfel of nieuwsgierigheid. Dat is oké. Je hoeft het nog niet allemaal zeker te weten. Vaak weet een deel van jou het al lang, terwijl een ander deel nog niet durft te bewegen. Precies dat ontmoeten we in dit werk.
Wat belangrijk is, is dat je eerlijk bent met jezelf. Als je van binnen voelt dat er iets wil verschuiven, dat het niet langer kan zoals het was en dat je niet nog jaren in dezelfde cirkel wilt blijven ronddraaien, dan is dit traject er voor jou. Het past wanneer je merkt dat je vastloopt in oude patronen van aanpassen en pleasen of bang bent voor afwijzing, wanneer relaties je uitputten of je je leeg voelt ondanks al het geven, wanneer je voelt dat het anders moet ook al weet je nog niet precies hoe.
Dit werk vraagt bereidheid om eerlijk te kijken. Niet langer om de pijn heen bewegen maar voelen wat daaronder leeft en stap voor stap terugkeren naar jezelf. Niet naar een ideaalbeeld maar naar wat echt is. Het past minder goed wanneer je zoekt naar snelle verlichting of naar protocollen die je precies vertellen wat je moet doen. Echte verandering vraagt aanwezigheid, ook als het ongemakkelijk wordt. Je hoeft niet al moedig te zijn en je hoeft niet perfect voorbereid te zijn. Je hoeft alleen bereid te zijn om te voelen wat er in jou leeft en de eerste stap te zetten, met zachtheid en met vastberadenheid.
Wanneer er nu veel angst, paniek of spanning speelt, is de Zachte Start een veilige eerste stap. In zes weken brengen we rust, gronding en regulatie zodat je lichaam weer durft te ademen. Van daaruit kun je met meer draagkracht de diepte in.
Voel je dat dit jouw moment is om te kiezen voor jezelf, dan zijn er verschillende manieren om het eerste contact te maken. Je kunt een gratis Clarity Talk van twintig minuten inplannen, kort en helder, om samen te voelen of dit het juiste moment is en welke vorm nu past. Je kunt ook kiezen voor een verhelderingssessie van een of twee uur wanneer je meer tijd wilt om jouw vraagstuk uit te diepen en richting te vinden. De investering voor deze verhelderingssessie wordt volledig verrekend als je instapt in het traject van vier maanden. Zo kun je rustig landen, ervaren hoe ik werk en voelen wat jouw volgende stap is.
Je hoeft jezelf niet te blijven verliezen. Je hoeft nu nog niet te weten hoe. Eén integere stap is genoeg. Plan hier je kennismaking of vraag een verhelderingssessie aan. Ik loop met je mee, in helderheid, in eerlijkheid en in vertrouwen.