Ben ik codependent?

• Ben je gewend om jezelf af te stemmen op de ander, zelfs ten koste van jezelf?

 

• Pas jij je vaak aan de stemming van je partner, familie of vrienden om confrontaties te vermijden?

 

• Vind je het lastig om nee te zeggen, zelfs als je iets niet wilt?

 

• Heb je moeite om je eigen grenzen te voelen, of voel je je schuldig als je die aangeeft?

 

• Herken je in jezelf dat je conflicten liever uit de weg gaat door je eigen wensen of gevoelens in te slikken?

 

• Heb je de neiging om situaties of mensen onbewust te controleren door je gedrag of woorden aan te passen?

 

• Heb je ooit gedacht dat als jij maar verandert, de relatie vanzelf beter wordt?  

 

• Heb je moeite om te voelen wat jij zelf nodig hebt of voelt, los van de ander?

 

• Voel je je leeg of waardeloos als je even geen bevestiging of goedkeuring van anderen krijgt?

 

• Heb je moeite met complimenten ontvangen, omdat je diep van binnen niet gelooft dat je het waard bent?

 

• Heb je het gevoel dat je pas waardevol bent als je iets voor een ander betekent?

 

• Heb je vaak het gevoel dat je ‘te veel’ bent of dat je jezelf kleiner moet maken?

 

• Heb je het gevoel dat je liefde moet verdienen door te geven, te zorgen of jezelf op de achtergrond te zetten?  

 

• Trek je vaker partners aan die veel ruimte innemen of jouw grenzen niet respecteren?

 

• Ben je bang dat mensen je verlaten als je je echte gevoelens of behoeften uitspreekt?

 

• Blijf je langer in relaties die niet goed voor je zijn, omdat de pijn van loslaten te groot voelt?

 

• Heb je ooit gedacht dat het jouw schuld was als iemand boos, afstandelijk of onbereikbaar werd?

 

• Voel jij je vaak eenzaam, zelfs als je in een relatie of in gezelschap bent?

 

• Heb je pas recent (of door deze test) door dat jouw patronen misschien met codependentie te maken hebben?  

 

• Heb je de neiging om je partner of anderen te analyseren, zodat je precies weet hoe je hen tevreden kunt houden?

 

• Voel je je rusteloos of leeg als je alleen bent, zonder afleiding van een relatie?

 

• Heb je het gevoel dat je ‘te gevoelig’ of ‘te emotioneel’ bent in relaties?

 

• Herken jij jezelf in deze fysieke klachten?

• Altijd moe, ook na slaap

      • Spanning in nek, kaak of schouders

      • Hormonale klachten of onverklaarbare pijn

 

• Heb je de neiging om anderen te willen redden of te veranderen, ook als het ten koste gaat van jezelf?

 

• Voel je je verantwoordelijk voor het geluk of de emoties van anderen?