De Brug – Hoe Kom Ik Hieruit?
Welkom op mijn blog
Inzichten over codependentie, narcisme en emotioneel herstel —
voor wie wil begrijpen waar het misging, en hoe je jezelf liefdevol terugvindt.
Codependentie is geen ‘slechte relatiekeuze’ – het is een diep ingesleten overlevingspatroon, geworteld in je jeugd en je zenuwstelsel.
Jouw helingsproces begint met bewustwording:
- Waarom je steeds in dezelfde patronen belandt
- Hoe je zenuwstelsel je vasthoudt in onveilige dynamieken
- Hoe je je losmaakt van toxische relaties en innerlijke vrijheid opbouwt
Elke blog geeft je diepgaande inzichten, praktische tools en de eerste stappen naar echte transformatie.
Neem de tijd. Laat de woorden op je inwerken. Jouw heling is al begonnen — zacht, stap voor stap.
Persoonlijk Verhaal – De Brug
Een brief aan wie zich herkent, nog zoekt, of net begint.
Codependentie & Narcistische Relaties
Inzicht in waarom je vastzit in toxische relaties — en hoe je jezelf bevrijdt van manipulatie en verlies van eigenwaarde.
In een relatie met een narcist of emotioneel onbeschikbare partner voelt het alsof je steeds verder van jezelf afdwaalt. Deze blogs helpen je de onzichtbare dynamiek tussen narcisme en codependentie te doorzien, zodat je jouw energie terug kunt halen en uit destructieve patronen kunt stappen.
De Silent Treatment – De Stilte die Straft
Blame Shifting – Waarom Jij Altijd de Schuld Krijgt
Gaslighting & Codependentie – Waarom je jezelf bent gaan wantrouwen
Je Hoeft Een Narcist Niet Te Vergeven – Alleen Jezelf
Ik heb lang gedacht dat ik ‘moest’ vergeven. Dat dát de weg naar vrijheid was. Maar wat als je iemand vergeeft die jou nooit heeft erkend? Wat als vergeving voelt als een spirituele bypass op rauwe pijn?Ik geloof niet dat je een narcist moet vergeven om vrij te zijn. Je hoeft geen goedkeuring te geven aan wat jou is aangedaan.Wat je wél mag doen? Jezelf vergeven. Voor wat je niet wist. Voor dat je bleef. Voor dat je bleef hopen dat het liefde was.Je vrijheid begint niet bij hen.Maar bij jou.Deze blog schreef ik voor iedereen die met schuld, schaamte of spirituele verwarring rondloopt.Jij mag kiezen voor jezelf. En dat ís liefde.
Cycle Breaker – De Moed om het Verhaal te Doorbreken
Codependentie & Narcisme – Waar het Echte Begin Lag
De Ware Macht van de Codependent
De Onzichtbare Mishandeling – Hoe Narcisten je Breken van Binnenuit
Codependentie & Authentieke Liefde – Waarom het bij Jou Begint
Iedereen verlangt naar een diepe, oprechte verbinding — een relatie waarin je jezelf kunt zijn en volledig gezien wordt. Maar als je ooit bent opgegroeid met de overtuiging dat liefde iets is wat je moet verdienen, is die wens moeilijker te vervullen dan je denkt.
De Narcist Ontmaskerd – Van Covert tot Psychopatisch
Toxische Eigenschappen Herkennen – De Rode Vlaggen van Narcistisch Gedrag
Kwetsbaarheid als Wapen – Waarom Narcisten Je Goedheid Misbruiken
Seks als Macht – Hoe Narcisten Intimiteit Manipuleren
De Ultieme Spiegel – Waarom Liefde Zo Veel Triggert bij Codependents
De Onzichtbare Draad – Waarom Loslaten zo Moeilijk Is
Ik deel dit niet om te oordelen, maar omdat ik weet hoe verwarrend het kan zijn. Soms zien we pas wat ons vasthoudt als we het vanuit een andere hoek bekijken.
Codependentie: De Onzichtbare Keten die Je Vastzet in Toxische Relaties
Wat ooit begon als een manier om te overleven, kan uitgroeien tot de onzichtbare keten die je weghoudt van echte liefde en innerlijke vrijheid.
Codependent & Narcist – De Destructieve Dans Ontmaskerd
Toxische Ouders – Waarom Afstand Soms Noodzakelijk Is
Bescherm Jezelf Tegen Predators – Jouw Energie is Niet Voor Iedereen
Innerlijk Werk, Emotionele Heling & Zelfbewustzijn
Doorgrond je innerlijke kind, triggers en zelfbeeld — en ontdek hoe heling begint met voelen wat er écht leeft in jou.
Onder de pijn van codependentie liggen oude wonden die vaak stammen uit je jeugd. In deze blogs neem ik je mee in het proces van zelfonderzoek, emotionele heling en het terugvinden van jouw echte kern. Zacht, diepgaand en transformerend.
Codependentie & Innerlijk Kind – Terug naar Waar Het Echt Begon
Je Innerlijke Tiener & Codependentie
Je Innerlijk Kind & Codependentie
Ben je echt klaar om jezelf onder ogen te komen? – De illusie van ‘klaar zijn’ en waarom heling niet wacht
Veel mensen wachten op het juiste moment.
Grenzen en Codependentie – Leren Voelen, Stellen en Bewaken
Inzicht in Triggers – Van Reactie naar Bewustwording en Kracht
De Kracht van de Zondebok – Hoe Familiepatronen Je Zelfbeeld Vormen
Ik was de zondebok. Degene die ‘te gevoelig’ was. ‘Te lastig’. Die het altijd verkeerd deed. Maar ik was gewoon een kind dat voelde wat niemand wilde voelen.Pas veel later begreep ik hoe diep de rol van zondebok snijdt. Hoe het je zelfbeeld vervormt. Hoe het je hele identiteit inkleurt met schaamte.Als je jarenlang te horen kreeg dat jij het probleem was, ga je het vanzelf geloven.In deze blog neem ik je mee in wat het betekent om de zondebok te zijn —en hoe je je hieruit losmaakt.Niet door nog harder te werken. Maar door eindelijk te helen wat nooit van jou was.
Van Innerlijk Kind tot Codependent – Hoe Je Jezelf Verloor en Weer Terugvindt
Ik heb mezelf jarenlang gezocht in relaties. In goedkeuring, in hard werken, in ‘het goed willen doen’.Maar eigenlijk zocht ik naar iets veel diepers:De kleine versie van mijzelf. Die zich onveilig voelde, maar zich groot hield.Codependentie ontstaat niet uit zwakte.Het is een reactie op een wereld waarin je je als kind moest aanpassenom te overleven.In deze blog lees je hoe jouw innerlijke kind —dat ooit liefde tekortkwam —nog steeds de dynamieken van vandaag stuurt.Maar ook hoe je haar kunt terughalen.Niet om opnieuw te lijden — maar om eindelijk écht te leven.
Emotionele Verwaarlozing – De Onzichtbare Wond die Leegte Achterlaat
Waarom Jouw Gevoelens Nooit ‘Te Veel’ Zijn
Als kind leerde ik stil te zijn. Niet huilen. Niet boos zijn. Niet voelen.Mijn gevoelens waren te veel. Niet voor mij — maar voor de mensen die ze niet konden dragen.Het duurde lang voordat ik begreep dat emoties niet het probleem waren, maar het onderdrukken ervan wél.In deze blog neem ik je mee naar de kern van emotionele ontkoppeling:hoe het begint, hoe het je beïnvloedt — en vooral: hoe je weer mag voelen.Want jouw gevoelens zijn geen last.Ze zijn jouw kracht.
Je hoeft je verleden niet te herinneren om te helen. Je mag beginnen met voelen dat jij veilig bent in jezelf.
Zenuwstelsel, Limbisch Systeem & Trauma Herstel
Heling begint niet in je hoofd maar in je lichaam. Ontdek hoe het zenuwstelsel je vasthoudt in overleving — en hoe je je daarin bevrijdt.
Veel van wat je ervaart als ‘te veel voelen’, dissociatie of overweldiging is geworteld in je zenuwstelsel. Deze blogs helpen je begrijpen hoe trauma in je lichaam leeft — en hoe je via veilige stappen terugkeert naar rust, regulatie en innerlijke vrijheid.
Waarom energetisch werk essentieel is in heling.
Van Binnen Vast naar Vrij – Wat Je Lichaam Je Probeert te Vertellen
Ik wist jarenlang niet dat mijn lichaam tegen mij sprak. Ik voelde alleen spanning. Uitputting. Pijn.Maar eigenlijk probeerde mijn systeem al die tijd te zeggen:“Je bent niet veilig. Niet in je omgeving — maar ook niet in jezelf.”Pas toen ik begon te luisteren, ontdekte ik wat het écht wilde: rust. Begrip. Aanraking. Begrenzing.In deze blog neem ik je mee in dat stille, fysieke weten.Want je hoeft je verhaal niet altijd te begrijpen om te kunnen helen —je hoeft het alleen te durven voelen.
Codependentie & Je Lichaam: Waarom Stress Je Ziek Maakt
Als je altijd ‘aan’ staat, raakt je lichaam op. Ik weet hoe het voelt om te functioneren op pure overleving. Om door te gaan terwijl je systeem eigenlijk al lang “stop” zegt.Stress en codependentie zijn geen toeval —ze zijn een diepe, fysieke reactie op alles wat je niet mocht voelen.In deze blog leg ik uit waarom je lichaam ziek wordt van het pleasen, scannen en vechten —en hoe je langzaam terugkeert naar rust vanbinnen.
Waarom Codependents Niet in Hun Lichaam Zitten – Hoe Je Zenuwstelsel Je Vasthoudt in Overleving
Ik leefde lang in mijn hoofd. Denken was veilig, voelen te veel.Tot ik door had dat ik letterlijk niet in mijn lichaam zat. Niet omdat ik dat wilde,maar omdat mijn zenuwstelsel overleven als enige optie zag.In deze blog ontdek je waarom veel codependents onbewust ‘uit’ hun lichaam gaan,en hoe je stap voor stap weer kunt thuiskomen. Niet als concept — maar als ervaring van veiligheid in jezelf.
Codependentie en Je Lichaam: Waarom Terugkeren naar het Hier en Nu Essentieel Is voor Heling
Codependentie, Zenuwstelsel & Limbisch Systeem – Waarom Je Lichaam Vasthoudt aan Wat Pijn Doet
Van Angst naar Vrijheid
Ik ken angst.Niet alleen spanning of onrust —maar rillingen tot in mijn botten.Doodsangst.Niet van één moment, maar als constante aanwezigheid in mijn jeugd.Angst voor verlies. Voor boosheid. Voor afwijzing. Voor stilte.En later: angst om los te laten. Om te voelen.Om mezelf écht te zijn.Wat ik pas veel later leerde, is dat angst niet weggaat door het te negeren of te bevechten.Angst vraagt gezien te worden. Vastgehouden.In deze blog neem ik je mee in hoe ik de taal van angst opnieuw leerde verstaan —en hoe jij ook kunt bewegen van verkramping naar vrijheid.
Heling is geen techniek. Het is thuiskomen.
Ik heb werkelijk álles geprobeerd.
Trauma Begrijpen en Transformeren – Hoe Je Jouw Overlevingspatronen Doorbreekt en Je Zenuwstelsel Reset
Wat mij het meeste hielp, was beseffen dat trauma niet zozeer de gebeurtenis is —maar wat er daarna in je systeem blijft hangen. De overtuiging. De afsplitsing. De reactie.Ik hoefde mijn trauma niet te herbeleven. Ik mocht het herschrijven.Niet met methodes die me opnieuw overweldigden,maar met werk dat mijn zenuwstelsel kalmeerde,me veiligheid gaf, en me terugbracht naar mezelf.In deze blog leg ik precies dát uit —wat trauma werkelijk doet,en hoe je kunt helen zonder jezelf opnieuw te verliezen.
Seksueel Misbruik op Jonge Leeftijd, Eetstoornissen & Codependentie
Jarenlang wist ik niet dat ik seksueel was misbruikt. Maar mijn lichaam wist het wel. In de eetstoornissen. De dissociatie. Het controle willen houden.En in mijn relaties.In deze blog deel ik de verbanden die vaak onzichtbaar blijven,maar zó bepalend zijn.Niet om pijn opnieuw op te rakelen,maar om herkenning, erkenning en heling mogelijk te maken.
Waarom Loslaten van een Narcist Zo Moeilijk Is — Het Zenuwstelsel, Trauma Binding & Het Verlaten van Jezelf
Waarom bleef ik zo lang? Waarom voelde het als sterven om los te laten?Omdat het niet om wilskracht ging.Het ging om binding. Angst. Overleving.In deze blog lees je waarom je lijf zich vasthoudt aan wat pijn doet —en hoe je jezelf stukje bij beetje weer terughaalt.Want loslaten is geen knop. Het is een proces van thuiskomen. In jezelf.
Wil je verder gaan dan lezen en écht jouw patronen doorbreken?
Mijn 16-weken traject helpt je niet alleen inzichten te krijgen, maar ook om jouw zenuwstelsel en innerlijke kompas te resetten.
