DE BRUG
HOE KOM IK HIERUIT
Een verhaal over verdwalen, ontwaken en de weg terug naar jezelf.
Voor wie zich diep vanbinnen afvraagt:
“Hoe kom ik hieruit?”
En voelt dat het tijd is voor een ander leven.
Waarom dit boek?
Er was een tijd waarin ik dacht dat overleven hetzelfde was als leven.
Dat als ik me maar genoeg aanpaste, ik misschien ooit wél gezien zou worden.
Dat het mijn eigen schuld was als liefde pijn deed.
Misschien herken jij dat ook.
Het gevoel van een leven lang zwijgen, pleasen, scannen, buigen —
tot je jezelf niet meer terugvindt in de spiegel.
Dit boek is geen opsomming van gebeurtenissen.
Ik schreef het als een spiegel. Voor wie zich ooit is kwijtgeraakt.
Voor wie voelt dat het anders moet, maar nog niet weet hoe.
De rode draad van codependentie
In Hoe Kom Ik Hieruit neem ik je mee in mijn eigen reis —
door trauma, relaties, verstrikking en herstel.
Niet om mijn hele levensverhaal te delen.
Maar om zichtbaar te maken wat ertoe doet:
hoe de rode draad van codependentie zich door alles heen sloop.
In mijn keuzes. In mijn lichaam. In mijn relaties. In hoe ik naar mezelf keek.
Codependentie is geen etiket. Het is een diep ingesleten patroon.
Een overlevingsmechanisme dat ooit nodig was — maar dat je nu gevangen houdt in wie je níét bent.
Zolang je nog leeft vanuit die oude reflexen — pleasen, verdwijnen, wachten op toestemming — sta je aan de andere kant van jezelf.
In de mist.
En precies daar begint De Brug.
Voor wie is dit boek geschreven?
Voor wie zich klein hield om liefde niet te verliezen.
Voor wie altijd eerst voor de ander zorgde.
Voor wie zich nu afvraagt: “Is dit alles?”
Misschien herken jij de rode draad —
en vind je tussen de regels een stukje van jezelf terug.
Thema’s die het boek raakt
• Codependentie & narcistische dynamieken
• Jeugdtrauma, verlies en emotionele verwaarlozing
• Schaamte, grenzen en stille loyaliteit
• Het innerlijke kind en innerlijke tiener
• Het zenuwstelsel en overlevingsreacties
• De reis van zelfafwijzing naar zelfliefde
• Thuiskomen in je lichaam en je waarheid
Enkele fragmenten uit het boek
Een paar momenten die blijven hangen,
omdat ze niet alleen mijn verhaal vertellen,
maar misschien ook iets in jou raken.
1. Het lichaam dat het al wist
Mijn lichaam voelde vreemd.
Niet veilig. Alsof het ergens onderweg niet meer van mij was geweest.
Ik wist toen nog niet waarom, maar mijn zenuwstelsel wist het allang:
hier had iets plaatsgevonden dat te vroeg, te intiem en te beschadigend was.
2. Voor mijn zesde
Voor mijn zesde had ik al geleerd om mijn gevoelens op te bergen.
Om te scannen.
Om af te stemmen op iedereen, behalve mezelf.
Ik wist niet eens dat ik óók iemand was.
Ik was wat anderen nodig hadden.
3. Wanneer je nee zegt
Wanneer je eindelijk nee zegt tegen alles wat niet klopt,
begint de wereld om je heen te schudden.
Niet als straf, maar als opruiming.
Een schoonmaak, genadeloos en bevrijdend tegelijk.
4. Een meesterlijke illusie
Wat ik dacht dat liefde was,
bleek verstrengeling vermomd als thuiskomen.
Een meesterlijke illusie,
precies op mijn oude honger afgestemd.
5. Het begin van iets nieuws
Ik had het script verscheurd.
Ik trilde nog.
Maar ik wist:
dit was het begin van iets nieuws.
6. Mijn weg terug naar huis
Ik koos voor een andere weg — mijn weg.
Geen pad dat al voor me uitgestippeld lag,
maar een brug die me langzaam terugbracht naar huis.
Naar míjn waarheid.
Naar de plek waar ik mezelf weer kon ontmoeten.
Boekinformatie & Bestellen
Titel: Hoe Kom Ik Hieruit
Auteur: Nancy Zuijdendorp
Formaat paperback: 15,5 x 23,5 cm
Aantal pagina’s: 180
Of je nu liever een boek in handen hebt of meteen digitaal wil lezen — je kunt kiezen voor de versie die het best bij jou past.De inhoud is identiek, alleen de vorm verschilt.
Paperback – €25
Ontvang het fysieke boek thuis via BraveNewBooks.
E-book ‘Hoe Kom Ik Hieruit?’ – Binnenkort beschikbaar
Het digitale e-book is momenteel nog niet te bestellen via de webshop.
We werken achter de schermen aan een soepele integratie.
E-book (PDF) –
€15,50 Download het direct en lees waar en wanneer jij wil.
Paperback
Bestel het fysieke boek en ontvang het thuis via BraveNewBooks.
Tot slot – een brug naar jezelf
Dit boek is meer dan een persoonlijk verhaal.
Het is een zachte maar heldere spiegel voor wie
niet langer alleen wil overleven — maar wil léven.
Want het erkennen van codependentie is één stap.
Maar werkelijk thuiskomen vraagt iets anders:
Je zenuwstelsel herprogrammeren.
Je grenzen voelen. Je waarheid toelaten.
Jezelf wéér kiezen — zonder schuldgevoel.
Je hoeft het niet allemaal te begrijpen.Maar als dit boek iets in jou raakt… dan is dát misschien jouw eerste beweging naar heling.
Misschien is dit het begin van iets zachts…
Er zit ook iets bijzonders in het moment waarop je eindelijk erkent:
“Dit ben ik. Dit is codependentie.”
Niet als label.
Maar als herkenning.
Als sleutel.
Want zodra je dát ziet — hoef je niet meer te zoeken. Niet naar nóg een methode. Niet naar nog een reden.
Niet naar wat er ‘mis’ is met jou.
Je mag stoppen met overleven. Met proberen te voldoen.
Met denken dat je al die tijd nog niet genoeg hebt gedaan.
Er komt rust. Omdat je eindelijk begrijpt waar het écht over gaat.
En vanaf daar… kun je beginnen met herschrijven. Laag voor laag.
Niet als prestatie. Maar als terugkeer naar jezelf.
Voor wie verder wil gaan
De brug oversteken, thuiskomen in jezelf — dat is het keerpunt.
Maar precies daar begint het echte werk.
Erkennen dat je in codependentie leeft is één stap.
Maar werkelijk leren leven zonder die oude patronen…
dat vraagt om een andere beweging.
In mijn volgende boek neem ik je mee naar de andere kant van de brug.
Naar het leven ná het loskomen:
Waar je leert voelen zonder adrenaline.
Grenzen stelt zonder schuldgevoel.
En leeft vanuit afstemming in plaats van angst.
“Het begin van de cyclus was niet mijn keuze.
Maar het doorbreken ervan — dát werd mijn kracht.”
Thema’s die aan bod komen:
• Je zenuwstelsel tot rust brengen
• Liefde leren voelen zónder adrenaline
• Grenzen zacht en helder belichamen
• Intimiteit na verwarring
• Zelfliefde zonder bewijsdrang
• Leiderschap nemen over jouw leven
• Verbinden vanuit keuze, niet vanuit tekort
Klaar om verder te kijken?
Dit boek is een eerste stap. Een brug naar bewustwording, herkenning en het voelen van jouw waarheid.
Wil je ontdekken wat dit met jouw eigen verhaal te maken heeft?
✧ Doe de zelftest codependentie en krijg helderheid over waar jij staat.
Voel je dat het tijd is voor diepere verandering?
✧ Ontdek mijn 1-op-1 traject voor herstel van codependentie — een pad van innerlijke veiligheid, zelfliefde en vrijheid.
Jij verdient het om niet alleen te overleven, maar écht te leven. En je hoeft het niet alleen te doen.