Herstel van binnenuit – 16 weken naar thuiskomen in jezelf
Je hoeft niet sterk te zijn. Alleen bereid om te voelen. Want diep herstel vraagt geen haast, het vraagt veiligheid. Daarom werk ik niet met losse sessies, maar met een zorgvuldig opgebouwd traject. Zodat je zenuwstelsel niet opnieuw hoeft te overleven, maar eindelijk mag landen.
Dit traject is niet ontstaan vanuit een opleiding. Het is ontstaan uit leven. Doorleefd, doorzien en omgezet in iets dat werkt. Voor wie zichzelf jarenlang is kwijtgeraakt in aanpassing, in geven, in overleven.
Voor wie is dit traject?
Voor jou – als je voelt dat het anders moet. Als je weet dat je geen quick fix zoekt, maar een weg terug naar jezelf. Als je jarenlang hebt geleefd vanuit pleasen, aanpassen of zorgen voor de ander, terwijl je diep vanbinnen leegliep.
Misschien herken je dit:
-
Je voelt je leeg of uitgeput in relaties
-
Je past je voortdurend aan uit angst te veel of te weinig te zijn
-
Je trekt partners aan die manipuleren, gaslighten of je leegzuigen
-
Je weet dat er iets niet klopt, maar krijgt er geen grip op
-
Je bent bang om los te laten, ook al weet je dat het nodig is
Je bent niet zwak. Je bent geprogrammeerd om te overleven. Maar dat hoeft niet je toekomst te bepalen.
Wat maakt dit traject anders?
Geen standaard coaching. Geen losse sessies. Geen oppervlakkige tips of mindset-trucjes. Maar een veilige bedding waarin jouw systeem laag voor laag kan helen, op een manier die je echt raakt.
We werken:
-
Lichaamsgericht – jouw lichaam wijst de weg terug naar veiligheid
-
Trauma-bewust – we forceren niets, we vertragen om te verdiepen
-
Energetisch verfijnd – je leert voelen wat van jou is – en wat niet
Dit is geen traject dat je hoofd vult, maar een traject dat je laat landen. In je lijf. In je waarheid. In je grens.
Mijn methode is niet geboren uit één opleiding, maar uit het leven zelf.
Geboren uit meer dan 40 jaar leven als codependent, en mijn weg eruit.
Uit zoeken, vallen, opstaan, opnieuw beginnen.
En uit het moment waarop ik zelf thuiskwam in mijn lichaam, mijn kracht en mijn waarheid.
Natuurlijk waren de vele opleidingen in psychologie, coaching, energetisch werk en lichaamsgericht trauma-herstel waardevolle schakels in dat proces.
Maar wat écht het verschil maakte, heb ik nergens geleerd.
Want je doorbreekt codependentie niet met méér kennis.
Maar met een bedding die je leert voelen, reguleren en thuiskomen.
Van binnenuit.
Juist dát heb ik omgezet in een traject dat jou laag voor laag terugbrengt naar jezelf.
Met heldere uitleg, afgestemd werk, energetische ondersteuning en de veiligheid die je nodig hebt om echt te landen in wie jij bent.
We werken onder andere met:
- Je zenuwstelsel – van overleving naar rust
-
Je limbisch systeem – spanning niet meer verwarren met liefde
-
Je afgesplitste delen – innerlijk kind, tiener, criticus en volwassen zelf
-
Je grenzen en behoeften – natuurlijk leren voelen en bewaken
-
Je energie – als innerlijk kompas in plaats van overlevingsmechanisme
Waarom 16 weken?
Omdat herstellen van codependentie tijd, herhaling en ritme vraagt.
Je zenuwstelsel kan zich pas herprogrammeren wanneer het zich veilig voelt. Pas dan leert je systeem dat je oké bent zoals je bent, ook als je je niet langer aanpast aan de ander.
Iedere week ontvang je:
-
Wekelijkse 1-op-1 sessies van 90 tot 120 minuten
(live in Alicante of online — afgestemd op wat bij jou past)
-
Tussentijdse begeleiding bij triggers of twijfel
via mail of korte berichtjes — je staat er niet alleen voor
-
Persoonlijke oefeningen & reflecties
die niet ‘algemeen’ zijn, maar diep afgestemd op jouw proces.
Je ontvangt verdiepende modules met psycho-educatie, oefeningen en lichaamswerk, die jouw systeem laag voor laag helpen herstellen.
We werken in 5 fasen:
-
Bewustwording – begrijpen wat je doet en waarom
-
Regulatie – veiligheid in je lichaam en systeem herstellen
-
Herprogrammeren – overtuigingen, patronen en innerlijke delen
-
Integratie – grenzen, keuzes en innerlijk leiderschap
-
Belichaming – leven vanuit jouw kracht, visie en waarheid
Iedere fase bouwt voort op de vorige. Zo kan je zenuwstelsel in veiligheid herprogrammeren, en ontstaat er ruimte om te voelen, te helen en weer te vertrouwen op jouw innerlijke kracht.
Zo bouwen we laag voor laag aan innerlijke rust, helderheid en stevigheid van binnenuit.
Iedereen is uniek. Jouw proces bepaalt het tempo, maar deze structuur biedt houvast voor echte, blijvende transformatie.
Energie als Sleutel tot Herstel
Waarom we in dit traject ook met energie werken
In elk deel van dit traject werk je niet alleen met je hoofd of emoties, maar met je hele systeem: je lichaam, je zenuwstelsel én je energie. Want energie is jouw levenskracht. Het vertelt waar je jezelf nog inhoudt. Waar spanning vastzit. Waar jouw waarheid weer mag gaan stromen.
In het traject leer je voelen:
-
Wat van jou is — en wat niet
-
Waar je systeem zich afsluit — en hoe je daar ruimte brengt
-
Hoe je energie inzet als innerlijk kompas, in plaats van overlevingsmechanisme
Je hoeft niets buiten jezelf te zoeken. Alles wat je nodig hebt, draag je al bij je.
Je leven verandert als jij kiest voor jezelf
Wat je ontvangt
- Een diep afgestemd traject – helder, belichaamd en persoonlijk.
- 16 individuele sessies van 90–120 minuten – afgestemd op jouw proces
- Persoonlijke modules met uitleg, oefeningen en lichaamswerk
- Tussentijdse begeleiding bij triggers of overweldiging
- Lichaamsgerichte tools voor regulatie, aarding en herstel
- Traumabewuste aanpak – van iemand die deze weg zelf is gegaan
Waarom deze investering méér is dan alleen 16 sessies
Wat je ontvangt is geen standaardpakket – maar een veilige bedding waarin je laag voor laag kunt helen, reguleren en thuiskomen in jezelf.
Ik werk niet met scripts of vaste protocollen. Alles wat ik inzet, is afgestemd op jouw systeem, jouw zenuwstelsel en jouw tempo.
Je krijgt geen snelle tips, maar diepe integratie:
inzicht, belichaamde veiligheid en duurzame verandering.
Zodat jij niet alleen begrijpt waar het misging,
maar ook voelt hoe je terug kunt keren naar wie je werkelijk bent.
Je investeert niet alleen in jezelf, maar in je leven
Voor veel mensen voelt het spannend om in zichzelf te investeren. Zeker als je het gewend bent om alles te geven aan de ander. Maar dit is geen gewone investering. Het is een beweging die je maakt voor de rest van je leven. Voor hoe jij liefhebt. Voor hoe jij grenzen voelt. Voor hoe jij je kinderen laat opgroeien in veiligheid, of hoe je eindelijk je eigen plek inneemt zonder jezelf te verliezen.
Investering: € 2.400,-
Inclusief:
-
16 diepe sessies van 90–120 minuten (live in Alicante of online)
-
Extra begeleiding bij triggers of vragen tussen de sessies
-
Persoonlijke opdrachten afgestemd op jouw systeem
-
Volledige 1:1 begeleiding van iemand die deze weg zelf is gegaan
Betalen in 1x, 2x of 3x mogelijk — zonder rente.
Ik weet hoe spannend het kan voelen, en ik wil het toegankelijk houden.
Waarom het dit waard is:
Je investeert in:
-
Je gezondheid – geen constante stress, spanning of uitputting meer
-
Je relaties – eindelijk stoppen met aantrekken wat je leegzuigt
-
Je toekomst – patronen stoppen hier, niet bij de volgende generatie
-
Jouw vrijheid – een leven waarin je niet langer op overleving draait
Waarom ik jou van binnenuit begrijp (en waarom dat het verschil maakt)
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten in patronen die je rationeel begrijpt, maar emotioneel niet kunt doorbreken. Ik ken de leegte, de verwarring en de bevrijding.
Omdat ik deze weg zelf ben gegaan, weet ik hoe belangrijk veiligheid is.
Dat er ruimte mag zijn voor alles, ook voor twijfel, angst en terugval.
Ik loop met je mee. Elke stap. In zachtheid en helderheid.
Je hoeft het niet meteen te kunnen. Je hoeft alleen maar te besluiten dat je het waard bent.
Is dit traject wat jij nu nodig hebt?
Misschien herken je jezelf. Misschien voel je ook spanning. Dat is oké. Je hoeft het niet zeker te weten. Je mag het eerst gewoon voelen.
Dit traject is voor jou als je:
- vastloopt in terugkerende patronen van pleasegedrag, zelftwijfel en angst voor afwijzing.
- telkens terechtkomt in relaties waarin je jezelf verliest of wordt leeggetrokken.
- diep vanbinnen voelt: “het moet anders” — ook al weet je nog niet precies hoe.
- klaar bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je herstel, en te kiezen voor jezelf.
Dit traject past (nog) niet bij je als:
- je zoekt naar een snelle oplossing of quick fix.
- je (nog) niet bereid bent naar je eigen patronen te kijken.
- je de pijn liever blijft vermijden of verdoven dan aan wil kijken.
Wil je voelen of dit klopt voor jou?
Plan een vrijblijvend gesprek, afgestemd op jouw situatie, tempo en verlangen.
Ben je nog niet klaar voor een volledig traject?
Of voel je dat je eerst meer (h)erkenning nodig hebt?
Dan is mijn boek een waardevolle eerste stap.
‘Hoe Kom Ik Hieruit?’ raakt dezelfde thema’s die we in het traject verdiepen:
codependentie, trauma, het zenuwstelsel, grenzen en innerlijke veiligheid.
Misschien herken je jezelf tussen de regels, en is dat jouw eerste beweging terug naar jezelf.
Ben jij klaar om jezelf liefdevol terug te halen?
Misschien voelt het nog groot. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Je mag twijfelen. Je mag bang zijn. Alles wat je voelt hoort erbij.
Eén stap tegelijk. Eén ademhaling per keer. Een terugkeer, niet naar wie je ooit moest zijn, maar naar wie je werkelijk bent.Ik ben hier om naast je te lopen.
Je hoeft het niet meer alleen te doen. Je hoeft jezelf niet te blijven verliezen. Eén stap tegelijk, terug naar jezelf.
Wil je eerst beter begrijpen wat er in jou speelt?
Doe de zelftest — ontdek of codependentie jouw patronen stuurt
Lees de blog over je zenuwstelsel, limbisch systeem en hoe je leert liefhebben
Verken hoe je jeugd en innerlijke kind de basis legden voor je huidige dynamieken