Herstel van binnenuit

Voor wie is dit traject?

 

 

Dit traject is er voor jou wanneer je voelt dat het zo niet langer kan. Niet omdat alles al is ingestort of omdat je het volledig begrijpt, maar omdat er diep vanbinnen iets weet dat je ditzelfde veld, deze dynamiek en dit terugkerende patroon niet nog eens wilt blijven herhalen. Misschien functioneer je aan de buitenkant goed. Je werkt, je zorgt, je draagt, je houdt alles draaiende. En tegelijk voel je vanbinnen leegte, onrust of een vermoeidheid die steeds dieper lijkt te zakken, vooral in relaties, alsof je jezelf stukje bij beetje verliest om de verbinding niet kwijt te raken. Alsof je blijft geven, aanpassen en wachten, terwijl er ergens in jou al lang een stille beweging is die weet dat dit niet klopt, ook al kun je er nog geen woorden aan geven.

 

Sommige mensen beginnen deze dynamieken langzaam te herkennen. Anderen zitten er nog middenin en ervaren vooral verwarring, herhaling en het gevoel vast te zitten. Vaak beweegt het tussen die twee. Het is niet nodig dat je dit al begrijpt of kunt overzien. Wat hier zichtbaar wordt, is geen gebrek aan inzicht of kracht, maar een lichaam dat ooit heeft geleerd dat nabijheid alleen veilig was wanneer jij meebewoog, bleef dragen of jezelf opzijzette. Zolang dat systeem niets anders heeft mogen ervaren, blijft het diezelfde cirkel herhalen, niet uit zwakte, maar uit intelligentie.

 

Dit traject is bedoeld voor mensen die niet per se al rust voelen of overzicht hebben, maar die wel bereid zijn om te blijven bij wat zich aandient wanneer het spannend wordt. Je hoeft het niet allemaal te weten of te kunnen uitleggen. Angst mag er zijn. Paniek mag opkomen. Twijfel, verwarring en oude reflexen horen bij dit proces. Wat belangrijk is, is dat er ergens in jou, hoe klein soms ook, een bereidheid leeft om niet weg te kijken. Om niet alleen te willen ontsnappen aan het ongemak, maar nieuwsgierig te blijven naar wat eronder leeft, ook wanneer dat onduidelijk of confronterend voelt.

 

Dit werk vraagt geen perfecte regulatie en geen fundament dat al helemaal gevormd is. Het vraagt een begin van draagkracht. Soms niet meer dan één ademhaling waarin je voelt: ik wil hier bij blijven, ook al weet ik nog niet hoe. Een zenuwstelsel leert niet door één inzicht of een sterk voornemen. Het leert door herhaling, door veiligheid en door een bedding die niet telkens wegvalt zodra het spannend wordt. Daarom werken we binnen een duidelijke periode, met een vast ritme en ruimte om tussendoor te integreren, zodat oude patronen niet opnieuw het stuur overnemen wanneer het proces vertraagt of schuurt.

 

Ik ben er wanneer het schuurt, wanneer het zwaar wordt en wanneer oude lagen zich laten zien. Er is ruimte voor tussentijdse afstemming, voor extra bedding en voor begeleiding wanneer het systeem het moeilijk heeft. Tegelijk is dit traject geen plek waar alles wordt overgenomen. Ik draag je niet vóór je uit en ik word niet het anker dat alles opvangt. Ik loop naast je, zodat jij stap voor stap kunt leren jezelf te blijven dragen, ook wanneer het spannend wordt en oude reflexen opspelen.

 

Als je voelt dat je wilt bewegen, ook al weet je nog niet hoe, als je bereid bent om eerlijk te kijken en langzaam verantwoordelijkheid terug te nemen voor je eigen binnenwereld, dan is dit traject voor jou. Niet omdat je er al bent, maar omdat je bereid bent om te blijven.

 

 

 

 

Wat dit traject anders maakt

 

Wat dit traject anders maakt, is dat het niet draait om nóg meer kennis, methodes of verklaringen. Het gaat niet over praten over jezelf, maar over langzaam weer landen in jezelf. Over voelen wat werkelijk in beweging wil komen, in plaats van proberen te begrijpen wat er allemaal is misgegaan.

 

Ik werk niet met vaste modellen of stappenplannen, omdat wat jij draagt zich niet laat vangen in een methode. Wat in jou leeft, vraagt geen analyse, maar aanwezigheid. Geen uitleg, maar ruimte. Geen correctie, maar bedding.

 

In dit traject gaat het niet om worden wie je zou moeten zijn, maar om weer luisteren naar je lichaam, naar de plek waar spanning, verdriet, controle en aanpassing ooit zijn begonnen. We werken met het zenuwstelsel, omdat daar de oude overlevingsreacties zijn ontstaan en nog steeds actief zijn. We werken met adem, zodat je systeem mag ervaren dat het nu veilig is om te zakken. We werken met bewustzijn, zodat je leert onderscheiden wat werkelijk van jou is en wat je al die tijd hebt gedragen voor een ander. En we werken met energie, niet als iets verhevens of zweverigs, maar als jouw natuurlijke levensstroom, als de beweging die vast kwam te zitten op momenten waarop voelen te veel was.

 

Herstel ontstaat hier niet door trauma’s op te graven, iets te forceren of steeds verder terug te gaan, maar door te luisteren. Door te voelen wat gehoord wil worden en stap voor stap ruimte te geven aan wat ooit te groot was. Sommige lagen vragen stilte. Andere vragen adem. Weer andere vragen om gezien te worden in hun rauwheid, zonder oordeel of haast. Dat is waar ik met je meebeweeg, precies daar waar jouw systeem aangeeft dat het klaar is om los te laten.

 

Dit werk is niet bedacht. Het is ontstaan uit het leven zelf. Uit jarenlang voelen, observeren en doorleven van wat werkelijk werkt bij mensen die diep verstrikt raakten in patronen van overleven, aanpassen en verdwijnen. Daarom werk ik niet met oppervlakkige tools of snelle oplossingen. Ze kunnen tijdelijk verlichting geven, maar raken zelden de plek waar echte verandering ontstaat, namelijk daar waar het zenuwstelsel opnieuw mag leren dat het zichzelf kan dragen.

 

We gaan hier niet het trauma openbreken of opnieuw beleven. We leren het lichaam dat het niet langer hoeft vast te houden. We forceren niets. We overspoelen niets. We laten los wat niet meer van jou is, in het tempo dat jouw systeem aankan. Dat is wat werkelijk helend is. Niet het graven, maar het verzachten. Niet het analyseren, maar het erkennen. Niet het vechten, maar het opnieuw leren voelen.

 

Daarom zeg ik dit vaak. Dit werk vraagt geen hardheid, geen strijd en geen bewijs van kracht. Het vraagt eerlijkheid. Het vraagt trouw blijven aan jezelf, juist wanneer het ongemakkelijk wordt. En precies daar begint iets te verschuiven wat niet geforceerd hoeft te worden, maar zich vanzelf ontvouwt.

 

 

 

 

Waarom ik jou begrijp

 

Dit traject is niet geboren uit één opleiding. Het is ontstaan uit meer dan veertig jaar leven in codependentie en mijn weg daaruit. Alles wat ik onderweg leerde in psychologie, coaching, lichaamswerk en energetisch werk was waardevol, maar wat werkelijk het verschil maakte, heb ik nergens geleerd. Dat moest ik zelf doorleven.

 

Codependentie doorbreek je niet met méér kennis. Je doorbreekt het door een bedding te ervaren waarin je leert voelen, reguleren en blijven, ook wanneer het spannend wordt. Die bedding heb ik omgezet in dit traject. Een veilige structuur die je laag voor laag terugbrengt naar jezelf, niet naar een versie die beter functioneert, maar naar wie je werkelijk bent.

 

 

 

Hoe we werken

 

We werken met wat leeft. Niet met wat je denkt dat je zou moeten voelen, maar met wat er werkelijk is. We beginnen altijd bij het lichaam, omdat daar alles ligt opgeslagen. Je lichaam draagt verhalen die je hoofd allang is kwijtgeraakt. In de spanning van je schouders, de druk op je borst, de manier waarop je adem even stokt wanneer je iets deelt, daar luister ik. Niet om te analyseren, maar om samen te voelen waar iets nog vasthoudt en waar het zenuwstelsel nog leeft vanuit oude reflexen van vechten, vluchten, bevriezen of pleasen.

 

Herstel is niet mogelijk zolang het lichaam zich onveilig voelt. Daarom werken we met het zenuwstelsel, zodat het langzaam mag leren dat het niet meer hoeft te overleven. We werken met het limbisch systeem, zodat de oude koppeling tussen spanning en liefde los kan komen. En we werken met de delen in jou die ooit zijn ontstaan op momenten waarop het te veel was om te dragen.

 

Die delen benoem ik niet als archetypen of symbolen. Het zijn levende stukken van jou. Delen die ooit iets hebben overgenomen toen er geen bedding was. Het deel dat zich aanpaste. Het deel dat zich terugtrok. Het deel dat sterk bleef, ook wanneer alles vanbinnen eigenlijk om rust vroeg.

 

In de sessies krijgen deze delen erkenning en bedding, zodat ze niet langer hoeven te sturen vanuit angst of overleving. Zo leer je stap voor stap voelen wat van jou is en wat je al die tijd hebt gedragen voor een ander.

 

Ik werk ook met energie, niet als iets verhevens, maar als iets heel natuurlijks. Energie is de taal van je systeem. Ze laat zien waar grenzen vervaagd zijn, waar spanning vasthoudt en waar levensstroom weer wil bewegen. Wanneer energie ruimte krijgt, ontstaat er ruimte om te ademen, te voelen en te zijn.

 

Elke sessie is anders, omdat ieder mens anders is. Soms werken we dieper in het lichaam, soms met adem of stem, soms in stilte. Ik volg het ritme van jouw zenuwstelsel, niet dat van een protocol of tijdschema. Wat zich aandient, is precies wat er op dat moment gezien en gedragen kan worden.

 

 

 

 

Waarom 18 weken

 

Herstel van codependentie vraagt tijd. Niet omdat het ingewikkeld moet zijn, maar omdat je systeem alleen kan leren in veiligheid en herhaling. Wat zich in jou heeft gevormd over jaren van aanpassen, dragen en alert zijn, laat zich niet ontmantelen in één inzicht of een paar gesprekken. Een zenuwstelsel dat heeft geleerd om voortdurend op scherp te staan, mag stap voor stap ervaren dat het niet meer hoeft te vechten voor liefde, nabijheid of bestaansrecht.

 

Daarom werk ik met een vaste periode van achttien weken. Niet als een strak kader, maar als een bedding waarin je lichaam een nieuw ritme mag leren kennen. Een ritme waarin spanning mag komen en ook weer mag zakken. Waarin je niet telkens opnieuw hoeft te beginnen, maar kunt blijven terwijl iets zich langzaam ontvouwt.

 

In die weken bewegen we laag voor laag. Niet lineair en niet volgens een vast schema, maar op de natuurlijke beweging van jouw systeem. Soms gaat het snel, soms traag. Soms voelt het helder, soms verwarrend. Wat hier telt, is niet het tempo, maar dat je blijft. Dat je aanwezig blijft bij wat zich aandient, ook wanneer oude reflexen zich laten zien.

 

De sessies duren anderhalf tot twee uur en geven ruimte om echt te landen. Tussen de sessies door sta je er niet alleen voor. Juist daarin zit een wezenlijk verschil met veel andere vormen van begeleiding. Verandering gebeurt niet alleen in het gesprek zelf, maar in wat zich daartussen ontvouwt. In de momenten waarop iets wordt geraakt. In de twijfel, de onrust, de neiging om terug te grijpen naar het oude. Op die momenten is er ruimte om af te stemmen, zodat je niet hoeft te wachten tot de volgende sessie terwijl je systeem al in beweging is. Die afstemming is er wanneer het helpend is voor integratie, niet als crisisopvang en niet als vervanging voor directe hulp.

 

 

Wat zich aandient, krijgt aandacht. Soms met woorden, soms met adem, soms in stilte. Soms vraagt het om een kleine herinnering, soms om bedding, soms om vertraging. Niet om het over te nemen, maar om jou te helpen terugkeren naar jezelf, zodat je niet opnieuw verdwaalt in oude overleving.

 

Je ontvangt geen vast programma en geen stappenplan dat je moet volgen. Je ontvangt een levend proces dat meebeweegt met jou. Elke sessie ontstaat vanuit wat er op dat moment leeft in je lichaam en wat jouw systeem aankan. Er zijn geen vaste modules, maar er is wel richting. Die richting is altijd dezelfde: meer regulatie, meer aanwezigheid, meer innerlijke ruimte.

 

Herstel voltrekt zich niet in één moment, maar in herhaling. In de kleine bewegingen waarin je blijft ademen. Waarin je jezelf niet meer verlaat. Waarin je leert voelen zonder meteen te moeten handelen of oplossen. Precies daar begint iets nieuws te ontstaan. Wat ooit een overlevingsreflex was, mag langzaam weer levensstroom worden.

 

Gemiddeld besteed ik zeventig tot negentig uur aan elk traject. Niet alleen in de sessies zelf, maar ook in voorbereiding, afstemming en integratie. Omdat werkelijk herstel niet ontstaat uit losse momenten, maar uit voortdurende betrokkenheid en zorgvuldige aanwezigheid.

 

Wat je ontvangt, is bedding. Een veilige ruimte waarin je lichaam mag loslaten, je systeem mag herleren en jij laag voor laag terugkeert naar wie je werkelijk bent. Geen theoretische methode, maar een doorleefd proces waarin alles wat je bent welkom is.

 

 

 

Investering in jouw herstel

 

Investeren in jezelf is niet altijd vanzelfsprekend, zeker niet wanneer je gewend bent om te zorgen, te dragen en jezelf op de achtergrond te plaatsen. Juist daarom raakt deze stap vaak iets diepers dan alleen een praktisch besluit. Dit traject is geen luxe en geen snelle oplossing. Het is een bewuste keuze om niet langer te blijven overleven, maar ruimte te maken voor wie jij werkelijk bent.

 

De investering voor het 18-weken traject bedraagt €4.500.

Betaling kan in overleg gespreid worden, afgestemd op wat voor jou haalbaar en passend is.

 

In deze periode ontvang je intensieve 1-op-1 begeleiding, met sessies van gemiddeld anderhalf tot twee uur en afstemming tussen de sessies door wanneer het proces daarom vraagt, binnen een professioneel en zorgvuldig kader. Dit werk gebeurt niet alleen in de gesprekken zelf, maar juist in wat zich in de weken daartussen ontvouwt, waar het lichaam leert dragen wat nieuw is en oude patronen langzaam mogen loslaten.

 

Voor veel mensen voelt deze keuze spannend. Dat is begrijpelijk. Verandering raakt vaak precies daar waar je geleerd hebt jezelf uit te stellen of te blijven dragen. En toch is er meestal ook een stille helderheid, een innerlijk weten dat het moment klopt om jezelf niet langer te verlaten en een andere beweging toe te laten.

 

Deze investering gaat niet alleen over geld. Ze gaat over keuze. Over het besluit om jezelf serieus te nemen en ruimte te maken voor wat jij nodig hebt, ook als dat nog onwennig voelt.

 

Je hoeft niet alles zeker te weten. Je hoeft alleen te voelen of dit moment klopt. Of er iets in jou zegt dat het tijd is om jezelf niet langer uit te stellen.

 

Wanneer tijdens of na dit traject blijkt dat er behoefte is aan verdere verdieping of verlenging, dan kijken we samen wat passend is. Herstel kent geen vaste eindstreep en geen opgelegd tempo. Wat telt, is dat het klopt voor jou, voor jouw lichaam en voor jouw proces.

 

Er is geen goed of fout. Alleen het ritme dat werkelijk bij jou past.

 

 

 

Praktisch en afspraken

 

Dit traject is opgebouwd als één doorlopend proces met een eigen ritme en samenhang. De investering heeft betrekking op het volledige 18-weken traject en kan niet worden opgesplitst of herleid tot afzonderlijke maanden, omdat de intensiteit, begeleiding en tijdsbesteding per fase verschillen.

Tussen de sessies door is er ruimte voor afstemming wanneer dat helpend is voor het proces. Deze afstemming is ondersteunend van aard en bedoeld om bedding te bieden tijdens het traject. Het is geen crisisopvang en geen vervanging voor directe of acute hulp. Er kan geen aanspraak worden gemaakt op voortdurende beschikbaarheid.
Door in te stappen ga je akkoord met de algemene voorwaarden, die je hier kunt nalezen.

 

 

 

 

Dit traject is niet voor iedereen op elk moment. En dat is geen oordeel, maar een erkenning van ritme en timing.

 

Er zijn fases waarin het leven vraagt om stabiliseren, om eerst weer wat grond onder de voeten te voelen, om steun te ontvangen zonder meteen de diepte in te gaan. Momenten waarop het systeem nog zo open staat, zo alert of zo uitgeput is, dat werkelijk aanwezig blijven nauwelijks mogelijk voelt. Niet omdat je niet wilt, maar omdat iets in jou nog vooral probeert te beschermen.

 

Het werk dat ik hier doe vraagt niet dat je al weet hoe het moet of waar het naartoe gaat. Het vraagt wel een begin van innerlijke aanwezigheid. Soms niet meer dan het vermogen om één ademhaling bij jezelf te blijven wanneer het spannend wordt. Een klein maar eerlijk ja om niet alles buiten jezelf te leggen, om niet alleen gedragen te willen worden, maar voorzichtig te voelen dat er iets in jou zelf kan beginnen te dragen.

 

Wanneer die beweging er nog niet is, wanneer alles wat zich aandient alleen hanteerbaar voelt via de ander, dan is dit traject misschien nog niet de juiste bedding. Niet omdat jij tekortschiet, maar omdat dit werk alleen kan bestaan waar er, hoe fragiel ook, ruimte is om te blijven bij jezelf.

 

In zulke fases kan het nodig zijn om eerst te vertragen. Wanneer ik inschat dat voortzetting van het traject op dat moment niet helpend of verantwoord is, kan ik ervoor kiezen het traject tijdelijk te pauzeren. Niet om afstand te creëren, maar juist om rust, helderheid en veiligheid te laten terugkeren, zodat het werk op een later moment wél gedragen kan worden.

 

Dat betekent niet dat je te ver weg bent. Het betekent alleen dat er soms eerst een ander stuk van het pad nodig is. En ook dat pad hoort erbij.

 

Je hoeft hier niets te bewijzen en nergens aan te voldoen. Het enige wat werkelijk telt, is of je van binnen voelt dat je dit wilt aangaan, niet om iets te forceren of te veranderen, maar om eerlijker aanwezig te worden bij jezelf.

 

Dat moment laat zich niet afdwingen. Het dient zich aan. En wanneer het er is, herken je het zelden als zekerheid, maar als een stille helderheid, een innerlijk weten dat zegt, ik wil dit anders leren dragen. Als dat resoneert, dan ben je hier op de juiste plek. En als het dat nu nog niet doet, dan is dat geen nee, maar een nog niet. Beide zijn even waar.

 

 

 

 

Is dit traject wat jij nu nodig hebt?

 

Misschien herken je jezelf in wat je hier leest en voel je tegelijk spanning, twijfel of nieuwsgierigheid. Dat is oké. Je hoeft het nu nog niet zeker te weten. Vaak weet een deel van jou dit al lang, terwijl een ander deel nog terughoudend is, nog wil aftasten of het wel veilig is om te bewegen. Precies dát spanningsveld ontmoeten we in dit werk.

 

Wat belangrijk is, is niet dat je alles helder hebt, maar dat je eerlijk bent naar jezelf. Als je van binnen voelt dat er iets wil verschuiven, dat het zo niet langer klopt en dat je niet nog jaren in dezelfde cirkel wilt blijven bewegen, dan kan dit traject passend zijn. Het sluit aan wanneer je merkt dat oude patronen van aanpassen, pleasen of verdwijnen steeds opnieuw de kop opsteken, wanneer relaties je leegtrekken terwijl je zo je best doet, wanneer je voelt dat het anders moet, ook al weet je nog niet hoe.

 

Dit werk vraagt geen perfectie en geen snelle antwoorden. Het vraagt bereidheid om niet langer om de pijn heen te bewegen, maar voorzichtig te voelen wat daaronder leeft. Om stap voor stap terug te keren naar jezelf. Niet naar een ideaalbeeld, maar naar wat werkelijk is. Het past minder goed wanneer je zoekt naar een snelle oplossing of een vast protocol dat je precies vertelt wat je moet doen. Werkelijke verandering vraagt aanwezigheid, ook wanneer het ongemakkelijk wordt.

 

Je hoeft het niet al te kunnen.

Je hoeft niet te weten waar het naartoe gaat.

Je hoeft alleen bereid te zijn om niet langer weg te lopen van wat zich in jou aandient.

 

 

 

 

 

Voel je dat dit jouw moment is om een andere beweging toe te laten, dan zijn er verschillende manieren om het eerste contact te laten ontstaan. Je kunt een gratis Clarity Talk van twintig minuten inplannen, rustig en helder, om samen te voelen of dit het juiste moment is en wat nu passend is. Je kunt ook kiezen voor een verhelderingssessie van één of twee uur wanneer je meer ruimte wilt om jouw situatie te verkennen en richting te vinden. Deze sessie wordt volledig verrekend wanneer je besluit in te stappen in het traject, zodat je zonder druk kunt landen en ervaren hoe ik werk.

 

Je hoeft jezelf niet te blijven verliezen. Je hoeft nu nog niet te weten hoe het verder gaat. Eén integere stap is genoeg.

 

Wanneer je voelt dat het tijd is om die stap te zetten, ben je welkom. Ik loop met je mee, in helderheid, in eerlijkheid en in vertrouwen.