Herstel van binnenuit

 16 weken naar thuiskomen in jezelf

 

 

 

Je hoeft niet sterk te zijn, alleen bereid om te voelen. Diep herstel vraagt geen haast, maar veiligheid. Daarom werk ik niet met losse sessies, maar met een zorgvuldig opgebouwd traject. Zodat je zenuwstelsel niet opnieuw hoeft te overleven, maar eindelijk mag landen.

 

Dit traject is niet ontstaan uit een methode uit boeken, maar uit leven. Doorleefd, doorzien en omgezet in iets dat werkt. Voor wie zichzelf jarenlang is kwijtgeraakt in aanpassing, geven en overleven.

Voor wie is dit traject?

 

Voor jou, als je voelt dat het anders moet. Als je diep vanbinnen weet: dit patroon móét stoppen.

 

Misschien herken je dit.

Je voelt je leeg of uitgeput in relaties.

Je past je voortdurend aan, uit angst te veel of te weinig te zijn.

Je trekt partners aan die manipuleren, gaslighten of je leegzuigen.

Je weet dat er iets niet klopt, maar krijgt er geen grip op.

Je bent bang om los te laten, ook al weet je dat het nodig is.

 

Je bent niet zwak. Je bent geprogrammeerd om te overleven. Maar dat hoeft niet je toekomst te bepalen.

Wat maakt dit traject anders?

 

 

Geen losse tips, geen standaard coaching, geen protocollen. Maar een bedding die jou laag voor laag terugbrengt naar jezelf.

 

We werken:

  • Lichaamsgericht – jouw lichaam wijst de weg terug naar veiligheid

  • Trauma-bewust – we forceren niets, we vertragen om te verdiepen

  • Energetisch verfijnd – je leert voelen wat van jou is en wat niet

 

Dit is geen traject dat je hoofd vult, maar een traject dat je laat landen. In je lijf. In je waarheid. In je grens.

Waarom ik jou begrijp

 

 

Mijn methode is niet geboren uit één opleiding, maar uit meer dan veertig jaar leven als codependent, en mijn weg eruit. Natuurlijk waren opleidingen in psychologie, coaching, energetisch werk en lichaamsgericht trauma-herstel waardevolle schakels, maar wat écht het verschil maakte, heb ik nergens geleerd. Dat heb ik zelf moeten doorleven.

 

Want je doorbreekt codependentie niet met méér kennis, maar met een bedding die je leert voelen, reguleren en thuiskomen. Juist dát heb ik omgezet in een traject dat jou laag voor laag terugbrengt naar jezelf.

 

 

Hoe we werken

 

We werken met je zenuwstelsel, dat mag leren van overleven terug te keren naar rust.

Met je limbisch systeem, zodat spanning niet langer verward hoeft te worden met liefde.

En met de delen in jou die ooit zijn ontstaan toen de pijn te groot was om alleen te dragen.

 

Niet als archetypen of losse stukjes buiten jou, maar als werkelijke stemmen in je binnenwereld.

Ze hebben gevoeld, gereageerd, keuzes gemaakt, vaak om jou te beschermen. En ook nu dragen ze nog steeds een deel van die last.

 

In mijn werk krijgen die delen bedding en erkenning, zodat jij niet langer geleid wordt door oude overleving, maar door innerlijke veiligheid en volwassen kracht.

 

Zelfs je energie komt hierin mee. Niet als iets zweverigs, maar als je innerlijk kompas. Het laat zien waar spanning vastzit, waar je jezelf inhoudt, en waar jouw waarheid weer mag stromen.

 

 

 

Waarom 16 weken?

 

Omdat herstellen van codependentie tijd, herhaling en ritme vraagt. Je zenuwstelsel kan zich pas herprogrammeren wanneer het zich veilig voelt. Pas dan leert je systeem dat je oké bent zoals je bent, ook als je je niet langer aanpast aan de ander.

 

Iedere week ontvang je:

  • Wekelijkse 1-op-1 sessies van 90 tot 120 minuten (live in Alicante of online)

  • Tussentijdse begeleiding bij triggers of twijfel (via telefoon, mail of berichtjes)

  • Persoonlijke oefeningen & reflecties, afgestemd op jouw proces

  • Verdiepende modules met psycho-educatie, lichaamswerk en regulatietools

 

 

We werken in 5 fasen:

  1. Bewustwording – begrijpen wat je doet en waarom

  2. Regulatie – veiligheid in je lichaam en systeem herstellen

  3. Herprogrammeren – overtuigingen, patronen en innerlijke delen

  4. Integratie – grenzen, keuzes en innerlijk leiderschap

  5. Belichaming – leven vanuit jouw kracht, visie en waarheid

 

Iedere fase bouwt voort op de vorige. Zo kan je zenuwstelsel in veiligheid herprogrammeren, en ontstaat er ruimte om te voelen, te helen en weer te vertrouwen op jouw innerlijke kracht.

 

 

Waarom ik met energie werk en waarom dat werkt

 

Energie is geen hogere kracht. Energie ís jouw kracht. Het is je levensstroom, je grens, je bescherming. Maar ook je paniek, je terugtrekking, je onzichtbaar zijn. Alles wat je ooit niet kon uitdrukken, leeft als trilling voort in jouw systeem. Niet zweverig, maar biologisch, neurologisch én energetisch. Het is intern. Belichaamd. Van jou.

Wat je ontvangt

 

Mijn begeleiding is intensief, afgestemd en diep transformerend.

 

Je ontvangt niet alleen zestien sessies van gemiddeld twee uur, maar ook tussentijdse begeleiding, verdiepende modules en lichaamsgerichte tools. Omdat herstel geen rechte lijn is, ben ik ook tussen de sessies aanwezig wanneer je systeem tijdelijk geen houvast ervaart.

 

Gemiddeld besteed ik 50–60 uur per traject aan directe sessies, voorbereiding, nazorg en afstemming. Niet omdat het moet, maar omdat werkelijke transformatie geen kantoortijden kent.

 

 

 

Investering in jouw herstel

 

Tijdelijke investering van €3.100 – tot 1 oktober 2025

Daarna €3.600, in lijn met de intensieve aard, diepgang en persoonlijke begeleiding van dit traject.

 

Je kunt kiezen voor:

  • Eenmalige betaling

  • Of betaling in 2, 3 of 4 termijnen zonder extra kosten

 

Voor veel mensen voelt investeren in zichzelf spannend. Zeker als je gewend bent om altijd te geven in plaats van te ontvangen. Maar dit is geen luxe. Het is een keuze voor het leven dat je werkelijk verlangt.

 

 

 

Wat als 16 weken niet genoeg zijn?

 

Na vier maanden heb je alle tools en bedding om zelfstandig verder te gaan. Voor sommigen is dat precies genoeg.

Voor anderen voelt het goed om nog langer steun en verdieping te hebben.

 

Daarom bied ik vervolgtrajecten aan:

6 weken verlenging → €1350

12 weken verlenging → €2600

18 weken verdieping → €3750

Welke vorm je ook kiest, je ontvangt altijd dezelfde intensieve sessies en ongoing support tussen de sessies door.

 

 

 

Waarom ik jou begrijp

 

Mijn methode is niet geboren uit één opleiding, maar uit meer dan veertig jaar leven als codependent en mijn weg eruit. Natuurlijk waren al mijn opleidingen en trainingen waardevolle schakels, maar wat écht het verschil maakte, heb ik nergens geleerd. Dat heb ik zelf moeten doorleven.

 

Ik weet hoe het voelt om vast te zitten in patronen die je rationeel begrijpt, maar emotioneel niet kunt doorbreken. Ik ken de leegte, de verwarring en de bevrijding. Omdat ik deze weg zelf ben gegaan, weet ik hoe belangrijk veiligheid is.

 

Er mag ruimte zijn voor alles, ook voor twijfel, angst en terugval.

Ik loop met je mee. Elke stap. In zachtheid en helderheid.

Is dit traject wat jij nu nodig hebt?

 

Misschien herken je jezelf in mijn woorden. Misschien voel je spanning of twijfel. Dat is oké. Je hoeft het niet allemaal zeker te weten.

 

Dit traject is voor jou als je merkt dat je steeds vastloopt in patronen van pleasen, aanpassen of angst voor afwijzing. Als je jezelf verliest in relaties of uitgeput raakt van geven zonder ontvangen. Als je voelt: het moet anders, ook al weet je nog niet precies hoe.

 

Het past minder goed als je zoekt naar een snelle oplossing, of als je de pijn liever blijft vermijden dan aangaan.

 

En voelt het 16-weken traject nog te groot? Dan is mijn 6-weken Zachte Start een veilige eerste stap. Een traject dat rust, regulatie en inzicht geeft zonder haast, zonder overweldiging.

 

Ben jij klaar om jezelf liefdevol terug te halen?

 

Misschien voel je spanning, twijfel of angst. Dat is oké. Je hoeft het niet allemaal te weten. Eén stap tegelijk is genoeg.

 

Je hoeft jezelf niet te blijven verliezen. Je hoeft nu nog niet te weten hoe. Je hoeft alleen bereid te zijn de eerste stap te zetten.

 

Nancy Zuijdendorp – dieptecoaching voor codependentie, zenuwstelsel-reset en innerlijke bevrijding.