Herstel van binnenuit – 16 weken naar thuiskomen in jezelf
Je hoeft niet sterk te zijn. Alleen bereid om te voelen. Want diep herstel vraagt geen haast, het vraagt veiligheid. Daarom werk ik niet met losse sessies, maar met een zorgvuldig opgebouwd traject. Zodat je zenuwstelsel niet opnieuw hoeft te overleven, maar eindelijk mag landen.
Dit traject is niet ontstaan vanuit een opleiding. Het is ontstaan uit leven. Doorleefd, doorzien en omgezet in iets dat werkt. Voor wie zichzelf jarenlang is kwijtgeraakt in aanpassing, in geven, in overleven.
Voor wie is dit traject?
Voor jou, als je voelt dat het anders moet.
Als je weet dat je geen quick fix zoekt, maar een weg terug naar jezelf. Als je jarenlang hebt geleefd vanuit pleasen, aanpassen of zorgen voor de ander, terwijl je diep vanbinnen leegliep.
Misschien herken je dit:
-
Je voelt je leeg of uitgeput in relaties
-
Je past je voortdurend aan uit angst te veel of te weinig te zijn
-
Je trekt partners aan die manipuleren, gaslighten of je leegzuigen
-
Je weet dat er iets niet klopt, maar krijgt er geen grip op
-
Je bent bang om los te laten, ook al weet je dat het nodig is
Je bent niet zwak. Je bent geprogrammeerd om te overleven. Maar dat hoeft niet je toekomst te bepalen.
Wat maakt dit traject anders?
Geen standaard coaching. Geen losse sessies. Geen oppervlakkige tips of mindset-trucjes. Maar een veilige bedding waarin jouw systeem laag voor laag kan helen, op een manier die je echt raakt.
We werken:
-
Lichaamsgericht – jouw lichaam wijst de weg terug naar veiligheid
-
Trauma-bewust – we forceren niets, we vertragen om te verdiepen
-
Energetisch verfijnd – je leert voelen wat van jou is – en wat niet
Dit is geen traject dat je hoofd vult, maar een traject dat je laat landen. In je lijf. In je waarheid. In je grens.
Mijn methode is niet geboren uit één opleiding, maar uit het leven zelf.
Geboren uit meer dan 40 jaar leven als codependent, en mijn weg eruit.
Uit zoeken, vallen, opstaan, opnieuw beginnen.
En uit het moment waarop ik zelf thuiskwam in mijn lichaam, mijn kracht en mijn waarheid.
Natuurlijk waren de vele opleidingen in psychologie, coaching, energetisch werk en lichaamsgericht trauma-herstel waardevolle schakels in dat proces. Maar wat écht het verschil maakte, heb ik nergens geleerd.
Want je doorbreekt codependentie niet met méér kennis. Maar met een bedding die je leert voelen, reguleren en thuiskomen. Van binnenuit. Juist dát heb ik omgezet in een traject dat jou laag voor laag terugbrengt naar jezelf.
Met heldere uitleg, afgestemd werk, energetische ondersteuning en de veiligheid die je nodig hebt om echt te landen in wie jij bent.
We werken onder andere met:
- Je zenuwstelsel – van overleving naar rust
-
Je limbisch systeem – spanning niet meer verwarren met liefde
-
Je afgesplitste delen – innerlijk kind, tiener, criticus en volwassen zelf
-
Je grenzen en behoeften – natuurlijk leren voelen en bewaken
-
Je energie – als innerlijk kompas in plaats van overlevingsmechanisme
Waarom 16 weken?
Omdat herstellen van codependentie tijd, herhaling en ritme vraagt.
Je zenuwstelsel kan zich pas herprogrammeren wanneer het zich veilig voelt. Pas dan leert je systeem dat je oké bent zoals je bent, ook als je je niet langer aanpast aan de ander.
Iedere week ontvang je:
-
Wekelijkse 1-op-1 sessies van 90 tot 120 minuten
(live in Alicante of online, afgestemd op wat bij jou past)
-
Tussentijdse begeleiding bij triggers of twijfel
→ via mail of korte berichtjes, zodat je voelt: je hoeft het niet alleen te dragen.
-
Persoonlijke oefeningen & reflecties
die niet ‘algemeen’ zijn, maar diep afgestemd op jouw proces.
Je ontvangt verdiepende modules met psycho-educatie, oefeningen en lichaamswerk, die jouw systeem laag voor laag helpen herstellen.
We werken in 5 fasen:
-
Bewustwording – begrijpen wat je doet en waarom
-
Regulatie – veiligheid in je lichaam en systeem herstellen
-
Herprogrammeren – overtuigingen, patronen en innerlijke delen
-
Integratie – grenzen, keuzes en innerlijk leiderschap
-
Belichaming – leven vanuit jouw kracht, visie en waarheid
Iedere fase bouwt voort op de vorige. Zo kan je zenuwstelsel in veiligheid herprogrammeren, en ontstaat er ruimte om te voelen, te helen en weer te vertrouwen op jouw innerlijke kracht.
Zo bouwen we laag voor laag aan innerlijke rust, helderheid en stevigheid van binnenuit.
Iedereen is uniek. Jouw proces bepaalt het tempo, maar deze structuur biedt houvast voor echte, blijvende transformatie.
Alles wat je nodig hebt, leeft al in jou. Dit traject helpt je die kracht weer aan te raken in je lichaam, je energie en je dagelijks leven.
Waarom we in dit traject ook met energie werken
In elk deel van dit traject werk je niet alleen met je hoofd of emoties, maar met je hele systeem: je lichaam, je zenuwstelsel én je energie. Want energie is jouw levenskracht. Het vertelt waar je jezelf nog inhoudt. Waar spanning vastzit. Waar jouw waarheid weer mag gaan stromen.
In het traject leer je voelen:
-
wat van jou is, en wat niet
-
waar je systeem zich afsluit, en hoe je daar ruimte brengt
-
hoe je energie inzet als innerlijk kompas, in plaats van als overlevingsmechanisme
Je hoeft niets buiten jezelf te zoeken. Alles wat je nodig hebt, draag je al bij je.
Wat is inbegrepen?
Mijn begeleiding is intensief, afgestemd en diep transformerend.
Je ontvangt niet alleen zestien sessies van gemiddeld twee uur, maar ook tussentijdse begeleiding bij triggers of overweldiging,
persoonlijke modules met uitleg, oefeningen en lichaamswerk, en lichaamsgerichte tools voor regulatie, aarding en herstel.
Alles wat ik aanbied is trauma-bewust en afgestemd op jouw unieke proces, niet vanuit een standaardmodel maar vanuit doorleefde ervaring en professionele diepgang. Herstellen van codependentie vraagt méér dan alleen praten. Het vraagt aanwezigheid, ook tussen de sessies. Precies dat bied ik.
Gemiddelde tijdsinvestering vanuit mijn kant:
-
32 uur directe sessietijd
Zestien sessies van gemiddeld twee uur, afgestemd op jouw tempo en proces.
-
6 tot 8 uur totale voorbereiding, nazorg en energetische afstemming
Denk aan het kiezen van passende opdrachten, het invoelen van waar je bent in je proces, en het voorbereiden van sessies die werkelijk aansluiten.
-
Naast de directe sessies is er ruimte voor tussentijdse begeleiding, afgestemd op wat jij nodig hebt, bijvoorbeeld bij triggers, overweldiging of belangrijke inzichten.
Zeker in de eerste fase van het traject bied ik waar nodig extra telefonische begeleiding of korte supportmomenten, juist wanneer emoties hoog oplopen, er verwarring ontstaat of je systeem tijdelijk geen houvast ervaart.
Herstel is geen rechtlijnig proces, en sommige lagen laten zich pas zien tussen de sessies door. Juist dan is het essentieel om niet alleen te zijn. Daarom bied ik een veilige bedding, ook buiten de sessie om, afgestemd, zorgvuldig en precies daar waar het nodig is.
Alles samen loopt het traject al snel op tot gemiddeld 46 uur aan individuele begeleiding.
Niet omdat het moet, maar omdat echte transformatie geen strak schema volgt. Ik ben geen 9-tot-5 coach, omdat ik weet dat triggers, emoties en doorbraken geen kantoortijden kennen. Juist daarom bied ik ook tussen de sessies door ruimte en aanwezigheid waar nodig, afgestemd, zorgvuldig en precies daar waar het telt.
De investering weerspiegelt deze volledige betrokkenheid, van sessie tot integratie.
We werken vier maanden intensief samen aan diepe heling en innerlijke herprogrammering. Zodat je niet alleen thuiskomt in jezelf, met een gereguleerd zenuwstelsel, emotionele rust en stevige zelfverbinding, maar ook vertrekt met een waardevolle toolbox. Vol lichaamsgerichte oefeningen, zelfregulatie-technieken en reflectiewerk die je blijvend ondersteunen om te groeien, trouw te blijven aan jezelf en een vervuld, authentiek leven te leiden.
Investering in jouw herstel
Tijdelijke investering van €2.900 — tot 1 oktober 2025
De waarde van dit traject ligt in de intensieve 1-op-1 begeleiding, de energetische diepgang en de continue afstemming die je ontvangt. Omdat ik weet hoe spannend het kan zijn om in jezelf te investeren, zeker als je jarenlang gewend bent te geven in plaats van te ontvangen, bied ik nog tot 1 oktober 2025 de mogelijkheid om in te stappen voor €2.900.
Vanaf 1 oktober 2025 wordt de investering aangepast naar €3.200, in lijn met de intensieve aard, toegenomen begeleiding en de diepgaande transformatie die dit proces biedt.
Je kunt kiezen voor:
-
Eenmalige betaling van €2.900
-
Of betaling in 2 of 3 termijnen zonder extra kosten
Je investeert niet alleen in jezelf, maar in je leven
Voor veel mensen voelt investeren in zichzelf spannend. Zeker als je gewend bent om altijd te zorgen voor de ander, en jezelf pas als laatste op de lijst te zetten. Maar deze investering is geen luxe. Het is een keuze voor het leven dat je werkelijk verlangt.
Voor hoe jij liefhebt. Voor hoe jij grenzen voelt én bewaakt. Voor hoe jij je kinderen laat opgroeien in emotionele veiligheid. Of hoe je eindelijk je eigen plek inneemt, zonder jezelf steeds opnieuw te verliezen. Je kiest niet alleen voor herstel, je kiest voor wie je werkelijk bent.
Waarom de investering is aangepast
De afgelopen jaren heb ik talloze mensen mogen begeleiden in hun proces van heling, loslaten en thuiskomen in zichzelf. Wat steeds duidelijker werd: werkelijk herstel bij codependentie vraagt méér dan alleen gesprekken.
Het vraagt aanwezigheid. Afstemming. Extra support bij triggers. Voorbereiding. Nazorg. Energetische verdieping.
En vooral: een professioneel gedragen bedding waarin jij werkelijk kunt transformeren.
Om de kwaliteit, diepgang en persoonlijke toewijding te blijven bieden die dit traject vraagt, is de investering aangepast.
Niet om méér te vragen, maar om volledig te kunnen geven.
Waarom ik jou van binnenuit begrijp (en waarom dat het verschil maakt)
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten in patronen die je rationeel begrijpt, maar emotioneel niet kunt doorbreken. Ik ken de leegte, de verwarring en de bevrijding.
Omdat ik deze weg zelf ben gegaan, weet ik hoe belangrijk veiligheid is.
Dat er ruimte mag zijn voor alles, ook voor twijfel, angst en terugval.
Ik loop met je mee. Elke stap. In zachtheid en helderheid.
Je hoeft het niet meteen te kunnen. Je hoeft alleen maar te besluiten dat je het waard bent.
Is dit traject wat jij nu nodig hebt?
Misschien herken je jezelf. Misschien voel je ook spanning. Dat is oké. Je hoeft het niet zeker te weten. Je mag het eerst gewoon voelen.
Dit traject is voor jou als je:
- vastloopt in terugkerende patronen van pleasegedrag, zelftwijfel en angst voor afwijzing.
- telkens terechtkomt in relaties waarin je jezelf verliest of wordt leeggetrokken.
-
diep vanbinnen voelt: “het moet anders,” ook al weet je nog niet precies hoe.
- klaar bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je herstel, en te kiezen voor jezelf.
Dit traject past (nog) niet bij je als:
- je zoekt naar een snelle oplossing of quick fix.
- je (nog) niet bereid bent naar je eigen patronen te kijken.
- je de pijn liever blijft vermijden of verdoven dan aan wil kijken.
Wil je voelen of dit klopt voor jou?
Plan een vrijblijvend gesprek, afgestemd op jouw situatie, tempo en verlangen.
Ben je nog niet klaar voor een volledig traject?
Of voel je dat je eerst meer (h)erkenning nodig hebt?
Dan is mijn boek een waardevolle eerste stap.
‘Hoe Kom Ik Hieruit?’ raakt dezelfde thema’s die we in het traject verdiepen:
codependentie, trauma, het zenuwstelsel, grenzen en innerlijke veiligheid.
Misschien herken je jezelf tussen de regels, en is dat jouw eerste beweging terug naar jezelf.
Ben jij klaar om jezelf liefdevol terug te halen?
Misschien voelt het nog groot. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Je mag twijfelen. Je mag bang zijn. Alles wat je voelt hoort erbij.
Eén stap tegelijk. Eén ademhaling per keer. Een terugkeer, niet naar wie je ooit moest zijn, maar naar wie je werkelijk bent.Ik ben hier om naast je te lopen.
Je hoeft het niet meer alleen te doen. Je hoeft jezelf niet te blijven verliezen. Eén stap tegelijk, terug naar jezelf.
Wil je graag starten, maar voelt het 16-weken traject nog te groot?
Dit 6-weken traject is géén hersteltraject voor codependentie, maar een zorgvuldig afgestemd voortraject, bedoeld als eerste bedding. Juist voor als je systeem nog geen ruimte ervaart voor diep innerlijk werk. Het biedt rust, regulatie en inzicht, zodat je op jouw tempo kunt landen. Energetisch lichaamswerk is een onderdeel van het 16-weken traject, maar soms is het waardevol om eerst met deze diepere laag vertrouwd te raken.
In deze eerste fase ontvang je:
- Diep afgestemde sessies, gebaseerd op energetische precisie, lichaamsintelligentie en zenuwstelselregulatie
- Uitleg en integratie van wat er in je lichaam, emoties en zenuwstelsel gebeurt
-
Eenvoudige maar effectieve oefeningen voor thuis, gericht op ontspanning, lichaamsbewustzijn en emotionele veiligheid
(zonder iets buiten jezelf, maar juist om weer te voelen dat jij het anker bent)
- Beweging in je energiehuishouding, zodat je levensenergie opnieuw kan stromen, helder, voelbaar en in contact met wat er in jou leeft.
- Je leert herkennen waar emoties zich vastzetten, welke kwaliteiten daardoor bevroren zijn geraakt,
en hoe energie de sleutel is tot verzachting, inzicht en herverbinding.
Alles is energie: je gevoelens, je emoties, je onderbewustzijn, je psyche. Daarom werkt deze benadering niet alleen verdiepend, maar ook bekrachtigend en verhelderend. Je hoeft het niet alleen cognitief te begrijpen, je systeem mag het voelen. Dan kan niet alleen je energie weer stromen, maar ontstaat er ook helderheid, verzachting en innerlijke beweging.
Energie is geen hogere kracht. Energie ís jouw kracht. Het is je levensstroom. Je grens. Je bescherming. Maar ook je paniek, je terugtrekking, je onzichtbaar zijn. Alles wat je ooit niet kon uitdrukken, leeft als trilling voort in jouw systeem. Niet zweverig, maar biologisch, neurologisch én energetisch. Het is intern. Belichaamd. Van jou.
Gebaseerd op meer dan 30 jaar ervaring, én op mijn eigen pad van transformatie. Ik werk met wat wérkt. Zonder ruis. Zonder ophef. Zonder jou klein te houden. Dit werk gaat voorbij het chakrasysteem of standaardtechnieken. Het is helder, down-to-earth en diep afgestemd op wat écht werkt in het lichaam en in jouw dagelijkse realiteit.
Zes weken afgestemde begeleiding – €595
Je ontvangt niet alleen zes krachtige sessies, maar ook uitleg, energetische integratie en levenslange tools om jouw systeem te reguleren, verzachten en versterken. Een waardevolle investering in rust, helderheid en een bekrachtigde verbinding met jezelf.
Normaal €720 aan losse sessies, nu als compleet traject voor €595.
Neem contact op om te starten. Voel je welkom om te delen waar je nu staat, en om samen te kijken of dit voortraject op dit moment bij je past. Je hoeft het niet alleen te doen. Je mag starten, precies waar je bent.
Wil je eerst beter begrijpen wat er in jou speelt?
Doe de zelftest — ontdek of codependentie jouw patronen stuurt
Lees de blog over je zenuwstelsel, limbisch systeem en hoe je leert liefhebben
Verken hoe je jeugd en innerlijke kind de basis legden voor je huidige dynamieken