Waarom we blijven wachten op heling

Wanneer weet je dat je écht klaar bent om jezelf onder ogen te komen? Veel mensen stellen het moment uit: – Als het rustiger is in mijn leven…

– Als ik me sterker voel…

– Als ik eerst wat meer tijd heb…

Maar verandering wacht niet op jou. Jij bent degene die de stap moet zetten. Je kunt jezelf jarenlang wijs maken dat je nog niet klaar bent. Maar intussen blijf je vastzitten in dezelfde patronen, juist omdat je wacht tot het makkelijker voelt.

We willen eerst helen voordat we de pijn toelaten, maar juist in dat voelen zit de heling.

Want wat komt er ná het patroon?

Wie ben je als je jezelf niet meer klein maakt?

Wat gebeurt er als je écht in je kracht gaat staan?

Wat onderdrukte emoties doen met je lichaam en relaties

Emoties zijn energie. Ze willen bewegen, gevoeld en verwerkt worden. Als je ze onderdrukt, blokkeren ze je systeem. Dat voel je op drie niveaus:

Fysiek

– Chronische spierspanning (nek, schouders, rug)

– Hoofdpijn, vermoeidheid, darmproblemen

– Een lijf dat altijd ‘aan’ staat – Brok in je keel, spanning in je onderrug, pijn of leegte in je onderbuik

Emotioneel

– Innerlijke leegte of verdoving

– Onverklaarbare huil- of woede-uitbarstingen

– Een constante onderstroom van stress of onrust

In relaties

– Je weet niet goed wat je zelf voelt of wilt

– Je zwijgt om conflicten te vermijden

– Je stelt geen grenzen, uit angst ‘te lastig’ te zijn

Je zenuwstelsel is gewend geraakt aan onderdrukking. Maar die stilte, dat bevriezen, kost je je levendigheid.

Je lichaam spreekt. Maar alleen als je leert luisteren.

Het breekpunt – waar werkelijke verandering begint

Voor veel mensen komt het moment van transformatie pas wanneer ze niet meer kunnen ontkennen dat ze vastzitten.

• Wanneer de pijn van blijven groter wordt dan de angst voor verandering.
• Wanneer je beseft dat terugvallen in oude patronen je alleen maar verder wegduwt van jezelf.
• Wanneer je in de spiegel kijkt en jezelf niet meer herkent.

Misschien herken je het.

• Je probeert vast te houden aan een relatie waarvan je diep vanbinnen weet dat hij niet goed voor je is.
• Je blijft pleasen, aanpassen en hopen dat de ander verandert, terwijl je jezelf steeds verder verliest.
• Je weet dat je grenzen moet stellen, maar iets in je blokkeert.

Dit is het breekpunt. Het moment waarop je weet: dit kan zo niet langer.

En het is juist hier, in deze fase, dat transformatie kan plaatsvinden.

• Niet als je perfect bent.
• Niet als je je klaar voelt.
• Maar wanneer je durft toe te geven dat je niet verder komt op de oude manier.

Dat is het moment waarop de deur naar heling opengaat.

Waarom we denken dat we ‘er nog niet klaar voor zijn’

Als je bent opgegroeid met emotionele verwaarlozing, gaslighting of een toxische familiedynamiek, dan heb je waarschijnlijk geleerd om jezelf op de achtergrond te zetten.

• Je leerde dat jouw gevoelens er niet toe deden.
• Je leerde te wachten op goedkeuring, toestemming, of het juiste moment.
• Je leerde om jezelf onbewust te saboteren, zodat je niet te zichtbaar werd.

En die patronen neem je mee in je volwassen leven.

• Je denkt dat je sterker moet worden voordat je kunt veranderen – maar kracht ontstaat juist door de verandering zelf.
• Je wacht op een ‘klaar’ gevoel, terwijl het proces van heling nooit voelt als een perfect moment.
• Je saboteert jezelf door te blijven denken dat je ‘meer tijd’ nodig hebt, terwijl het eigenlijk angst is die je tegenhoudt.

Dit is waarom veel mensen blijven hangen in patronen, zelfs als ze ‘bewust’ zijn. Ze hebben het innerlijk werk gedaan, ze ‘weten’ wat hun patronen zijn – maar het daadwerkelijk doorbreken voelt als een te grote stap.

• Want wat komt er ná het patroon?
• Wie ben je als je jezelf niet meer klein maakt?
• Wat gebeurt er als je écht in je kracht gaat staan?

Dit zijn de diepere vragen die onder de weerstand zitten.

Zelfs als je denkt dat je al ‘zoveel innerlijk werk’ hebt gedaan…

Veel mensen zeggen: “Maar ik héb al zoveel gedaan aan mijn heling, waarom val ik steeds terug?”

Het antwoord?

• Heling is geen lineair proces.
• Je kunt je bewust zijn van je patronen, maar pas als je de emotionele lading écht durft te doorvoelen, verandert er iets.
• Je kunt alles begrijpen – maar zonder belichaming en integratie blijf je in dezelfde cirkels draaien.

Het is alsof je weet dat je een deur moet openen, maar je hand nooit op de klink legt.

•  Je hebt al zoveel innerlijk werk gedaan.
•  Maar durf je het ook écht te voelen?
•  Durf je het ongemak aan om je oude identiteit los te laten?

De dieperliggende overtuigingen die je klein houden

Veel codependents dragen onbewust overtuigingen mee zoals: – “Als ik mijn gevoelens toon, verlies ik liefde” – “Ik moet sterk zijn en mijn emoties inslikken” – “Mijn gevoelens doen er niet toe” – “Ik ben lastig als ik boos of verdrietig ben”

Maar deze overtuigingen zijn niet van jou. Ze zijn gevormd in een omgeving die jouw gevoel niet kon dragen.

En de waarheid is: Je emoties doen er wél toe. Je hoeft je niet te verontschuldigen voor wat je voelt. Je hoeft niet ‘sterk’ te zijn door je te sluiten. Je bent niet te veel. Je was ooit te alleen.

Hoe je je emoties terugwint – zonder overspoeld te raken

Je hoeft niet meteen álles te voelen. Maar je mag wél beginnen. Hier zijn vier ankers voor emotioneel herstel:

1. Herken de momenten waarop je wegdrukt. – Brok in je keel terwijl je zegt dat het ‘goed’ gaat – Buikspanning als iemand over je grens gaat en je zwijgt – Vluchten in scrollen, eten of ‘druk zijn’ om niets te hoeven voelen

2. Geef je gevoel een stem. – Wat voel ik nu echt? – Waar in mijn lichaam zit dit gevoel? – Als dit gevoel kon spreken, wat zou het zeggen?

3. Breng je lichaam in beweging. – Schud spanning los, adem diep in en uit, stretch, wandel – Emoties stromen niet via denken, maar via beweging

4. Maak ruimte voor kleine momenten van voelen. – 5 minuten per dag bewust ademen en voelen – Geen oordeel, geen doel – Alleen maar zijn met wat er is

Je gevoelens zijn geen obstakel. Ze zijn het pad. En jij mag dat pad op jouw tempo bewandelen. Niet vanuit forceren, maar vanuit erkenning.

De transformatie begint niet als je er klaar voor bent, maar als je jezelf kiest

Heling vraagt geen perfectie. Het vraagt moed. Het vraagt dat je jezelf onder ogen durft te komen, precies waar je nu bent.

Niet morgen. Niet als je ‘sterker’ bent. Maar nu. In het moment dat je voelt: dit kan zo niet langer.

• Groeien doe je in de storm, niet pas als de lucht opklaart.
• Loslaten gebeurt terwijl je nog twijfelt, niet als je al 100% zeker bent.
• Liefde voor jezelf betekent kiezen voor heling, zelfs als je nog niet weet wat er daarna komt.

Ben jij klaar om je gevoel weer terug te winnen? Ben jij klaar om je waarheid te leven met alles wat daarbij hoort?

In mijn 16-weken Codependentie Herstel Traject leer je stap voor stap:

– Hoe je onderdrukte emoties loslaat

– Hoe je je zenuwstelsel kalmeert

– Hoe je jezelf weer écht leert voelen

Je hoeft het niet alleen te doen.

Maar de eerste stap, die is aan jou.