Codependentie is zoveel meer dan ‘te zorgzaam zijn’ of moeite hebben met grenzen.

Het is een diepgewortelde overlevingsstrategie, ontstaan in je vroege kinderjaren.

Codependentie is geen ‘karaktertrek’. Het is een diep neurologisch en emotioneel overlevingsmechanisme dat je in je jeugd hebt ontwikkeld. Wanneer emotionele veiligheid ontbreekt en je liefde moet verdienen door te zorgen, te pleasen of je aan te passen, leer je dat je bestaansrecht afhangt van de ander.

Wat ooit begon als een manier om te overleven, wordt later een patroon dat al je relaties beïnvloedt — van liefdesrelaties tot vriendschappen, familiebanden en zelfs op je werk.

Codependentie is:

• Je eigen behoeften onderdrukken om de verbinding te behouden.

• Altijd op de ander afgestemd zijn, terwijl je jezelf steeds verder kwijtraakt.

• Liefde verwarren met redden, aanpassen en pleasen.

• Jezelf compleet verantwoordelijk voelen voor de emoties en het welzijn van de ander.

En het meest verraderlijke? Het voelt volkomen normaal. Want dit is hoe je ooit hebt geleerd te overleven.

Herken je dit?  Zou dit over jou kunnen gaan?

•  Je voelt je verantwoordelijk voor hoe een ander zich voelt
•  Je past je voortdurend aan om afwijzing te vermijden
•  Je weet perfect wat een ander nodig heeft, maar niet wat jij voelt
•  Je twijfelt vaak aan jezelf en zoekt bevestiging buiten jezelf
•  Je belandt telkens weer in ongelijkwaardige of toxische relaties
•  Je vindt het moeilijk om grenzen te voelen of te stellen

Hoe ontstaat codependentie?

Codependentie ontstaat vaak al vroeg in je leven:

•  Als je opgroeide in een omgeving waar liefde voorwaardelijk was
•  Als je leerde dat zorgen voor een ander belangrijker was dan jezelf zijn
•  Als je gevoelens werden genegeerd, ontkend of belachelijk gemaakt
•  Als je de verantwoordelijkheid droeg voor de stemming van je ouders

Je leerde: ik moet me aanpassen om liefde te verdienen.

En dat patroon leeft nog steeds in jou voort.

Codependentie zit niet alleen in je gedachten — het leeft in je zenuwstelsel en limbisch systeem:

• Je zenuwstelsel koppelt veiligheid aan aanpassen

• Je limbisch systeem koppelt liefde aan overleven

• Je zelfbeeld is gebouwd op hoe goed je voor anderen zorgt

Zelfs als je rationeel wéét dat iets ongezond is, voelt het loslaten van dat patroon alsof je jezelf verliest. verleving.

Veel mensen herkennen hun codependente patronen… maar blijven toch vastzitten. Waarom?

Omdat je zenuwstelsel ‘gezonde liefde’ niet herkent.

Het voelt vreemd. Onveilig. Saai.

• Je lichaam verlangt naar spanning

• Je trekt mensen aan die je oude script bevestigen

• Je waarde lijkt afhankelijk van hoeveel je kunt geven

Waarom standaard therapie vaak niet werkt bij codependentie

Veel therapieën richten zich op grenzen stellen, zelfvertrouwen opbouwen en loslaten.

Maar zolang je zenuwstelsel nog op ‘aanpassing’ geprogrammeerd staat,

voelt loslaten levensbedreigend.

Echte heling begint in het lichaam.

• Het resetten van je zenuwstelsel, zodat innerlijke rust en veiligheid van binnenuit komen.

• Het herprogrammeren van je limbisch systeem, zodat liefde niet langer voelt als overleven.

• Het terughalen van alle afgesplitste delen van jezelf die je ooit hebt achtergelaten om liefde te verdienen.

Heling van codependentie vraagt om meer dan inzicht alleen.

Het vraagt om:

1. Bewustwording – Het herkennen van jouw patronen zonder oordeel.

2. Zenuwstelselherstel – Je lichaam opnieuw leren voelen wat echte veiligheid is.

3. Herprogrammeren van je limbisch systeem – Zodat je instinctief gezonde liefde herkent en oude triggers verliest.

4. Terughalen van alle afgesplitste delen – Want pas als jij jezelf volledig terughaalt, kun je gezond verbinden met een ander.

5. Grenzen voelen en bewaken zonder schuldgevoel – Begrijpen dat een ‘nee’ tegen de ander altijd een ‘ja’ is tegen jezelf.

6. Een authentieke relatie met jezelf opbouwen – Want zolang je jezelf niet voelt, blijf je onbewust zoeken naar erkenning buiten jezelf.

Lees hier waarom ik werk met het zenuwstelsel, het lichaam en energie.

Vrijheid is niet alleen afstand nemen van toxische relaties. Vrijheid betekent dat je jezelf weer voelt. Dat je weet waar jij begint en de ander ophoudt. Dat je grenzen voelt van binnenuit, zonder schuld. Dat je niet langer liefde hoeft te verdienen, maar het in jezelf vindt.

Dit is wat ik jou leer in mijn 16-weken traject.

•  Zenuwstelsel reset – leren hoe echte veiligheid voelt in je lichaam

•  Limbisch herstel – loskomen van oude patronen die liefde met overleving verbinden

•  Innerlijk kind & delenwerk – alle vergeten delen van jezelf terughalen

•  De relatie met jezelf herstellen – want jij bent de basis van alles

Je hoeft deze weg niet alleen te lopen.

Ik ken hem van binnenuit en ik loop graag met je mee.

Jij bent niet je patroon. Jij bent niet je verleden.

Maar wél iemand die leerde om zichzelf te beschermen in een wereld die onveilig voelde.

Misschien ben je daar zó goed in geworden,

dat je vergat hoe het voelt om gewoon jezelf te mogen zijn.

Zonder pleasen. Zonder aanpassen.

Zonder angst om afgewezen te worden.

Maar jij mag terugkeren. Naar je lichaam. Naar je gevoel. Naar je waarheid.

Voel je dat het tijd is om los te komen van wat jou niet meer dient?

Ontdek mijn 16-weken traject voor herstel bij codependentie

Of plan een vrijblijvend gesprek — afgestemd op jouw tempo, jouw verhaal.