1. Wat is codependentie precies?

 

Codependentie is geen ‘slechte relatiekeuze’, maar een diep ingesleten overlevingsmechanisme dat al in je jeugd ontstaat. In een onveilige of emotioneel wisselvallige omgeving leer je onbewust dat:

 

• Jouw gevoelens en behoeften minder belangrijk zijn dan die van anderen.
• Liefde en goedkeuring iets is wat je moet verdienen door te pleasen en aan te passen.
• Je altijd moet scannen hoe de ander zich voelt en wat er nodig is om ‘liefde te behouden’.

 

Dit patroon neem je onbewust mee in je volwassen leven – in je liefdesrelaties, vriendschappen en werk. Maar het is mogelijk om dit te doorbreken.

 

 

 

2. Hoe weet ik of ik codependent ben?

 

Je kunt codependentie herkennen aan:

• Moeite met grenzen – Je voelt je schuldig als je ‘nee’ zegt.
• Verantwoordelijkheid voor anderen – Je voelt je emotioneel belast door andermans problemen.
• Altijd aanpassen in relaties – Bang om afgewezen of verlaten te worden.
• Aantrekken van toxische of emotioneel onbereikbare partners.
• Zelftwijfel en overanalyse – Je vraagt je steeds af of jij het probleem bent.
• Leegte voelen zonder externe bevestiging – Je zoekt goedkeuring buiten jezelf.

Herken je jezelf hierin? Dan is dit traject voor jou.

 

Twijfel je of codependentie bij jou speelt? Doe hier de zelftest en krijg direct inzicht in jouw patronen.

🔗Zelftest - Ben ik Codependent

 

 

 

3. Is dit traject alleen voor mensen in een relatie?

 

Nee! Dit traject is juist bedoeld voor iedereen die codependentie wil doorbreken.

Of je nu single bent, in een relatie zit of net uit een toxische dynamiek komt – heling begint bij jou, los van de ander.

 

 

 

4. Hoe snel merk ik resultaat?

 

Dit hangt af van je persoonlijke proces. Veel deelnemers ervaren al binnen een paar weken:

• Meer innerlijke rust en helderheid.
• Een sterkere verbinding met hun eigen grenzen en behoeften.
• Minder emotionele afhankelijkheid van anderen.

 

Na 16 weken heb je een diepe transformatie doorgemaakt en voel je je sterker, onafhankelijker en bewuster in je relaties.

 

 

 

5. Wat maakt dit traject anders dan reguliere coaching of therapie?

 

• Dit traject pakt codependentie op álle niveaus aan:
• Zenuwstelsel-regulatie – Je lichaam leert zich veilig voelen zonder afhankelijkheid.
• Herprogrammeren van je limbisch systeem – Je brein stopt met onveilige liefde verwarren met verbinding.
• Innerlijk-kind & tienerwerk – Je haalt de verloren delen van jezelf terug.
• Praktische tools voor grenzen en zelfliefde – Je leert hoe je jezelf kunt beschermen zonder schuldgevoel.

 

Dit is geen oppervlakkige coaching of ‘even een boekje lezen over zelfliefde’. Dit is diep werk dat blijvende verandering brengt.

 

 

 

6. Wat als ik nog in een toxische relatie zit?

 

Als je nog in een toxische relatie zit, help ik je om je innerlijke veiligheid te versterken.

De focus ligt eerst op grenzen voelen, emotionele helderheid krijgen en je zenuwstelsel kalmeren.

 

Van daaruit ontstaat de kracht om gezonde keuzes te maken.

 

 

 

7. Wat als ik een sessie moet missen?

 

Geen probleem! We kijken samen naar een alternatief moment, zodat je traject niet onderbroken wordt.

 

 

 

8. Zijn de sessies vertrouwelijk?

 

Ja, absoluut. Alles wat je deelt blijft strikt vertrouwelijk. Dit is een veilige, oordeelvrije ruimte voor jouw proces.

 

 

 

9. Hoe ziet het 16-weken traject er praktisch uit?

 

• 1-op-1 sessies (live in Altea of online).
• Wekelijks een sessie van ongeveer 90 minuten.
• Persoonlijke begeleiding tussen de sessies door.
• Oefeningen op maat – zenuwstelsel-regulatie, zelfreflectie en innerlijk werk.

 

 

 

10. Wat als ik bang ben dat ik nooit meer gezonde liefde kan voelen?

 

Veel codependenten worstelen met deze angst.

“Wat als ik nooit meer iemand écht kan vertrouwen?”

 

Codependentie vervormt je innerlijke kompas, waardoor gezonde liefde vaak onveilig aanvoelt.

In dit traject resetten we dat kompas, zodat je weer gaat voelen wat écht goed voor jou is.

 

Dit traject leert je niet alleen loslaten, maar ook hoe je wél gezonde liefde aantrekt.

 

 

 

11. Wat als ik al veel therapieën heb geprobeerd?

 

Veel codependenten hebben al meerdere therapieën gevolgd en toch blijven de patronen terugkomen.

 

Dat komt omdat praten alleen niet genoeg is.

Codependentie zit niet alleen in je hoofd – het zit in je zenuwstelsel.

 

Dit traject werkt op alle lagen:

• Mentale helderheid – Begrijpen waar jouw patronen vandaan komen.
• Fysieke reset – Zenuwstelsel- en limbisch systeem-herstel.
• Emotionele heling – Innerlijk kind & tienerwerk.
• Praktische toepassing – Hoe je grenzen stelt, zonder schuldgevoel.

 

Dit is de reden waarom deze aanpak wél werkt.

 

 

 

12. Kan ik na het traject nog begeleiding krijgen?

 

Ja, je kunt altijd vervolgsessies of een extra traject volgen, afgestemd op jouw proces.

Je hoeft deze weg nooit alleen te lopen.

 

 

 

13. Hoe weet ik of dit traject bij mij past?

 

We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Hierin kijken we samen naar:

• Waar jij nu staat in je proces.
• Wat je écht nodig hebt.
• Of mijn aanpak past bij jou en je situatie.