Codependentie & Narcisme – De Onzichtbare Dynamiek die Je Vasthoudt
Jeugdtrauma komt niet altijd in schreeuwen, maar in stilte. In onzichtbare angst. In constante alertheid. In het niet gezien worden.Ik groeide op in een huis vol ruis, maar zonder veiligheid.
Pas later zag ik het patroon: hoe mijn kindertijd de rode draad werd in alles wat ik aantrok.
Deze pagina is een eerlijke inkijk in hoe jeugdtrauma de basis legt voor codependentie — en hoe jij je daarvan mag bevrijden.
Je voelt je leeg, verward en uitgeput.
Sommige relaties voelen intens, verslavend en allesomvattend — maar waarom? Waarom kom je er niet los van, zelfs als je wéét dat het ongezond is?
• Dit is geen toeval — het is een onzichtbare dans tussen jouw overlevingspatroon en het destructieve gedrag van de narcist.
• Een dynamiek die niet begint bij de ander, maar bij wat jij ooit hebt geleerd over liefde, veiligheid en jouw eigenwaarde.
Wat trekt een codependent aan in een narcist?
• De narcist voelt in het begin als de droompartner: charmant, intens, vol aandacht.
• Voor een codependent voelt die intensiteit als ‘liefde’, omdat je zenuwstelsel gewend is geraakt aan spanning en pleasen.
• Wat lijkt op aantrekkingskracht, is vaak oude pijn die resoneert.
Waarom is de narcist aangetrokken tot een codependent?
• Codependenten voelen haarfijn aan wat de ander nodig heeft en vullen dat in — zonder grenzen.
• Narcisten zoeken iemand die zich volledig richt op hen.
• De een geeft zichzelf op, de ander neemt eindeloos. Samen vormen ze een perfecte (ongezonde) match.
Waarom trek je steeds narcisten aan?
• Niet omdat je zwak bent.
• Niet omdat je iets verkeerd doet.
• Maar omdat jouw zenuwstelsel onbewust ontspant bij spanning, aantrekken en afstoten.
Wat jij kent als liefde, is eigenlijk overleven.
Je lichaam zoekt niet naar liefde, maar naar herkenning van de dynamiek die ooit veilig voelde.
En zolang die oude programmering actief is, trek je steeds dezelfde types aan.
Een narcistische relatie is een aanval op je zenuwstelsel.
Je lichaam leeft op adrenaline en cortisol, omdat het continu in stressmodus verkeert.
- Je brein raakt overbelast → Brain fog, slaapproblemen en concentratieproblemen.
- Je lichaam raakt uitgeput → Hormonale disbalans, spierpijn en bijnieruitputting.
- Je immuunsysteem verzwakt → Je wordt vaker ziek of ontwikkelt auto-immuunklachten.
Herkenbaar? Dit is geen toeval—dit is een biologisch gevolg van jarenlang overleven.
Waarom loslaten zo moeilijk is
Je wéét dat het destructief is.
Je wéét dat je beter verdient.
En tóch voelt loslaten bijna onmogelijk.
Dat komt omdat je zenuwstelsel liefde en overleving aan elkaar heeft gekoppeld. Zonder die relatie voelt het alsof je letterlijk niet kunt bestaan.
Dat is geen zwakte. Dat is biologie.
• Je zenuwstelsel koppelt liefde aan overleven — zelfs als die liefde je uitput.
• Elke vorm van afstand voelt als een dreiging, omdat je systeem geprogrammeerd is op ‘hechting boven alles’.
• Zelfs als je hoofd weet dat het niet goed voor je is, blijft je lichaam trekken naar de oude dynamiek.
Vrijheid begint niet bij afstand nemen van de narcist, maar bij het resetten van je eigen systeem.
De onzichtbare programmering die jou vasthoudt
• Je hebt geleerd dat liefde iets is wat je moet verdienen.
• Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk van de ander.
• Je zenuwstelsel is altijd alert op afwijzing en conflict.
• Je innerlijke kompas wijst niet naar wat goed is, maar naar wat bekend voelt.
Waarom standaard therapie niet werkt
Grenzen leren? Zelfvertrouwen opbouwen?
Het helpt — maar het pakt de kern niet aan.
Zolang je zenuwstelsel veiligheid zoekt in aanpassen, blijf je terugvallen.
Echte heling begint niet in je hoofd, maar in je lichaam.
Daar ligt de sleutel tot blijvende vrijheid.
De echte bevrijding
Loskomen van deze dynamiek vereist meer dan alleen afstand nemen.
Het vereist een complete innerlijke reset
- Zenuwstelsel resetten - zodat veiligheid van binnenuit komt
- Limbisch Herstel - zodat liefde niet langer voelt als overleven
- Innerlijke Kind Integratie - de verloren delen van jezelf terugwinnen
- Een relatie met jezelf opbouwen - zodat je jezelf nooit meer in de steek laat
Vrijheid gaat niet alleen over weglopen van een narcist.
Het gaat over thuiskomen bij jezelf - bij je lichaam, je grenzen, je echte behoeften.
Jij verdient échte liefde — en die begint bij jezelf
Je hoeft niet langer te vechten voor liefde. Je hoeft jezelf niet meer te verliezen om gezien te worden.
Echte vrijheid begint bij jezelf terughalen. Van overleven naar leven — dat is waar ik je in begeleid.
Wat je bij mij leert
• Hoe je zenuwstelsel je vastzet in oude patronen — en hoe je dat reset.
• Hoe je voelt waar jouw grenzen liggen — zonder schuldgevoel.
• Hoe je een relatie met jezelf opbouwt — de relatie die je altijd gemist hebt.
• Hoe je gezonde liefde herkent — en aantrekt.
Je hoeft dit pad niet alleen te bewandelen.
Maar de eerste stap is aan jou.
Sta op voor jezelf. Doorbreek de cyclus.
Kom thuis bij wie je werkelijk bent.
Vraag je je nog steeds af waarom de aantrekkingskracht zo intens voelt?
Ontdek meer in de andere thema's over Codependency & Narcisme
Ware vrijheid begint van binnen.
Elke kleine stap die je neemt is een krachtige daad van thuiskomen bij jezelf.
Je bent niet gebroken - je groeit.