Vrij van codependentie en terug naar jezelf. Herstel van binnenuit na burn-out, zelfverlies of narcistisch misbruik.

Nancy Zuijdendorp

Coach & Therapeut voor codependentie, burn-out en herstel van zenuwstelsel en identiteit.

 

Loop je vast in patronen van pleasen, aanpassen of uitputting? Misschien na een toxische relatie, een burn-out of ondanks jaren therapie?

 

Ik help je loskomen van die herhaling – en bouwen aan innerlijke veiligheid, autonomie en kracht. Niet door symptoombestrijding, maar via diep herstel: in je lichaam, je energie en je zelfbeeld.

 

Mijn werk is geworteld in levenservaring. Ik weet hoe het voelt om liefde te verwarren met pleasen. Om je lichaam te negeren omdat voelen te veel was.

Vandaag is dat verleden bedding geworden — voor iedereen die voelt:

Ik wil mezelf niet langer kwijtraken.

Nancy Zuijdendorp – Specialist in herstel van codependentie, zenuwstelsel & innerlijke veiligheid

Burn‑out en codependentie: een verborgen verbinding

 

Veel mensen lopen al jaren vast in aanpassing, pleasen en grenzen overschrijden — tot hun lichaam stop zegt. Stress, uitputting, fysiek ongemak. Zou jij het meteen herkennen als burn‑out? Het is vaak méér dan ‘stress’. Het is het gevolg van een leven dat je lijf jarenlang heeft moeten dragen. In meetbare energie- en neuro‑dynamiek.

 

Het is vaak méér dan ‘stress’. Het is het gevolg van een leven dat je lijf jarenlang heeft moeten dragen — in meetbare energie- en neurodynamiek.   

Van overleven naar leven in verbinding met wie je werkelijk bent. Dat is waar jouw herstelreis begint.

 

 

Codependentie is geen karaktertrek. Het is een oud overlevingspatroon. Ontstaan in de momenten waarop je leerde dat liefde iets was waarvoor je moest zorgen, vechten of jezelf opofferen. Die imprint leeft nog steeds in jou. In je zenuwstelsel, je gedrag, je relaties.

 

Wat ooit hielp om te overleven, houdt je nu gevangen in patronen van pleasen, scannen, verdwijnen. Mijn begeleiding brengt je terug naar de kern. Niet alleen praten, maar daadwerkelijk resetten. Niet alleen begrijpen, maar ook belichamen. Zodat je niet langer leeft vanuit angst, maar vanuit innerlijke veiligheid en zelfverbinding.

 

Je bent niet gebroken. Je bent gevormd.

En alles wat is gevormd, kan worden herschreven.

In je zenuwstelsel. In je gedrag. In hoe je jezelf weer terugvindt

De essentie van mijn werk

 

Herstel begint bij wat écht vastzit

in je lichaam, in je zenuwstelsel, in oude patronen die je ooit hielpen om te overleven.

Ik werk niet met vaste methodes of spirituele idealen, maar met wie jij bent. Je lichaam liegt niet. Daar begint verandering.

 

Codependentie, burn-out of langdurige uitputting zijn geen ‘mentale’ problemen.

Ze zijn voelbaar in je systeem.

Daarom werk ik met een combinatie van neurofysiologie, energieherstel en somatische begeleiding. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar ook voelt dat er iets verandert.

 

 

Geen bypass, geen trucje. Maar verandering die écht iets in beweging zet.

Niet harder je best doen. Wel: stap voor stap thuiskomen in jezelf.

Je past je aan. Je voelt je leeg. Je verlangt naar liefde, maar verliest jezelf.

 

 

Herkenbaar?

▸ Je pleast, zorgt, en stemt je af op anderen

▸ Je bent bang voor afwijzing of verlating

▸ Je hebt moeite met voelen en stellen van grenzen

▸ Je belandt steeds opnieuw in destructieve relaties

▸ Je voelt je moe, gespannen, overprikkeld

 

Misschien ben je herstellende van een toxische of narcistische relatie.

En voel je dat er iets in jou in beweging wil komen.

Niet aan de buitenkant, maar van binnenuit.

 

Wat jij voelt is geen zwakte.

Het is een diep geprogrammeerde overlevingsstrategie.

En die kun je herschrijven.

Stap voor stap. In veiligheid. Op jouw tempo.

Herken je jezelf hierin?

Je voelt je leeg en uitgeput in je relatie(s).

Je geeft, past je aan en probeert harmonie te bewaren, maar je voelt je steeds uitgeput. Je verlangt naar liefde en verbinding, maar in plaats daarvan voel je je steeds leger en vermoeider.

Je past je steeds aan, bent bang om te veel of te weinig te zijn.

Je voelt je continu verantwoordelijk voor de sfeer en stemming van de ander. Je probeert niet “te veel” te zijn, maar ook niet “te weinig,” uit angst voor afwijzing of kritiek.

Je zoekt liefde en bevestiging buiten jezelf.

Je hoopt dat iemand je eindelijk ziet, waardeert en geeft wat je zo hebt gemist. Maar hoe hard je ook zoekt, het lijkt nooit genoeg.

Je trekt steeds partners aan die je leegzuigen of manipuleren.

Je herkent achteraf de patronen, maar telkens beland je in een relatie waarin je wordt gemanipuleerd, gecontroleerd of leeggezogen.

Je voelt je verantwoordelijk voor de emoties van anderen.

Als iemand boos, verdrietig of teleurgesteld is, voel jij je verantwoordelijk om het op te lossen. Je zet je eigen gevoelens aan de kant om de ander te helpen, zelfs als het ten koste van jezelf gaat.

Je weet dat er iets niet klopt, maar je krijgt er geen grip op.

Er is een knagend gevoel dat er iets mis is in je relatie of in hoe je je voelt, maar je kunt de vinger er niet op leggen. Je vraagt je af of jij misschien het probleem bent.

Je hebt al veel therapieën geprobeerd, maar niets lijkt écht te werken.

Je hebt inzichten opgedaan, je hebt aan jezelf gewerkt, maar de patronen blijven terugkomen. Misschien heb je nog nooit écht geleerd hoe je je zenuwstelsel en diepgewortelde overtuigingen kunt resetten.

Je hebt al veel gelezen over narcisme of toxische relaties, maar het voelt alsof je steeds terugvalt.

Je herkent de rode vlaggen, je begrijpt de dynamiek, maar het lukt je niet om blijvend los te komen. Alsof iets je steeds terugtrekt.

 

Wat maakt mijn begeleiding anders en effectief?

 

 

Zenuwstelselherstel – veiligheid voelen van binnenuit

Echte heling begint in het lichaam. In mijn werk staat het herstellen van innerlijke veiligheid centraal. Je leert je zenuwstelsel kalmeren, oude stressreacties ontladen en jezelf weer écht voelen. Want zonder een veilig lichaam, blijven inzichten slechts woorden.

 

Innerlijk werk – álle delen van jezelf terughalen

We kijken niet alleen naar gedrag of symptomen, maar naar de delen van jou die ooit zijn weggestopt. Je innerlijke kind, je beschermers, je stille pijn. Door deze terug te halen in liefde en bewustzijn, ontstaat er ruimte voor integratie en voor wie je wérkelijk bent.

 

 

Herschrijven van je limbisch systeem – je instincten bevrijden

Je trekt niet aan wat je wilt, maar wat je systeem herkent. In mijn sessies werken we met het limbisch geheugen: de onbewuste patronen die bepalen waar je op reageert. Zo bevrijd je jezelf van oude bindingsdynamieken en leer je kiezen vanuit waarheid in plaats van overleving.

 

De relatie met jezelf herstellen – zodat liefde niet langer afhankelijk is van de ander

Zodra je innerlijke bedding stevig staat, verandert je hele leven. Je hebt niemand meer nodig om je compleet te voelen, en juist dan wordt liefde veilig, gelijkwaardig en voedend. Mijn begeleiding helpt je om terug te komen bij jezelf, en dáár je kracht te hervinden.

 

 

Deze werkwijze is diep, lichaamsgericht en transformerend voor wie klaar is met rondcirkelen en écht wil herstellen.

Mijn boek Hoe Kom Ik Hieruit? – een brug terug naar jezelf

 

Voor wie voelt: ik wil mezelf niet langer kwijt zijn.

In dit boek deel ik mijn persoonlijke reis door codependentie, jeugdtrauma en emotionele verstrikking. Ik neem je mee in hoe ik langzaam, laag voor laag, terugkeerde naar wie ik werkelijk ben.

 

Wil je dieper herkennen wat er in jou speelt?

In De Brug – Hoe Kom Ik Hieruit leg ik de rode draad van codependentie bloot.

Niet in ingewikkelde termen, maar in een taal die voelbaar is.

 

Ik heb het zo geschreven omdat het belangrijker is dat jij herkent wat je leeft, dan dat het er ‘mooi’ of perfect uitziet. Want pas als je het herkent, kun je het helen.

En precies dát gun ik jou.

‘Hoe Kom Ik Hieruit?’ – Het boek van Nancy Zuijdendorp over codependentie, trauma, innerlijke heling en thuiskomen in jezelf.

Van overleven naar vrijheid

 

 

Misschien is dit de eerste keer dat je écht herkent

Ik ben codependent

 

Dat is geen zwakte. Dat is het begin van bevrijding.

Want vanaf dat moment hoef je niet meer te zoeken buiten jezelf.

Je mag jezelf terughalen, laag voor laag.

 

Je hoeft het niet allemaal te begrijpen.

Je hoeft niet eerst iets op te lossen.

Maar als iets hier je raakt… dan is dát misschien jouw eerste stap naar heling.

 

Je hoeft niets te bewijzen.

Je mag thuiskomen in jezelf.

Nancy Zuijdendorp – Diepgaande begeleiding bij het herschrijven van je innerlijke patronen

Soms begint verandering met het begrijpen van wat je voelt.

 

 

Wil je verder lezen op een manier die je echt verder brengt?

Mijn blogs zijn ingedeeld in duidelijke thema’s die je helpen verdiepen, herkennen en richting geven:

▸ Codependentie & Narcistische Relaties

▸ Innerlijk Werk, Emotionele Heling & Zelfbewustzijn

▸ Innerlijk Kind, Innerlijke Tiener & Zelfverlies

▸ Zenuwstelsel, Limbisch Systeem & Trauma Herstel

 

Zo vind je precies wat bij jou past op het moment dat jij eraan toe bent.

 

Liever voelen dan lezen?

Voel je je leeg, overprikkeld of vermoeid?

Soms is één zachte sessie genoeg om weer te voelen: ik ben hier.

Ontdek de Energetische Herstel- & Balanssessie

 

 

Verken ook de verdiepende pagina’s over codependentie & narcisme

Voor wie meer inzicht wil in hoe deze patronen zich uiten in je lichaam, relaties en innerlijke dynamiek: