Kindrollen & Zelfverlies – Hoe je als kind de verbinding met jezelf verloor

En wat je nodig hebt om terug te keren naar wie je werkelijk bent

Wanneer je opgroeit met een narcistische ouder, draait liefde nooit om wie jij werkelijk bent.

Het draait om rolgedrag. Aanpassing. Overleving.

Je leert als kind al vroeg dat bepaalde delen van jou welkom zijn — en andere niet. Misschien werd je geprezen als de brave, slimme of behulpzame. Of juist voortdurend bekritiseerd en neergezet als lastig, gevoelig of opstandig.

Maar beide zijn twee kanten van dezelfde medaille: je werd niet écht gezien. En dus verloor je langzaam de verbinding met je ware zelf.

Helpen loskomen van oude kindrollen en jezelf terugvinden na een jeugd met een narcistische ouder – met diepgang, inzicht en herstel van je eigenwaarde.

De rol die je moest spelen

In gezinnen met een narcistische ouder worden kinderen vaak in vaste rollen gedrukt. Niet op basis van wie ze zijn, maar op basis van wat het systeem nodig heeft om in stand te blijven.

De bekendste rollen zijn:

Het gouden kind – dat wordt overspoeld met verwachtingen en perfect moet zijn
De zondebok – die onbewust de pijn en frustratie van de ouder draagt
De onzichtbare – die zich terugtrekt, stilhoudt en geen ruimte inneemt
De bemiddelaar of pleaser – die verantwoordelijk is voor de harmonie en gevoelens van anderen

Deze rollen zijn geen bewuste keuzes, maar overlevingsstrategieën. Je leert: “Als ik me aanpas, blijft er misschien een beetje liefde over.”

Maar de prijs is hoog: je ruilt echtheid in voor veiligheid.

Wat het doet met je ontwikkeling

Wanneer je opgroeit in een omgeving waar je niet jezelf mag zijn, internaliseer je onbewust deze boodschap:

"Wie ik echt ben, is niet genoeg."

Het limbisch systeem, dat verantwoordelijk is voor emotioneel geheugen, slaat deze ervaringen op. Hierdoor worden bepaalde gevoelens — zoals verdriet, boosheid, behoefte aan steun — als ‘gevaarlijk’ ervaren.

In plaats van verbinding, ontstaat er zelfafwijzing. Je voelt je schuldig, onzichtbaar of ‘te veel’, telkens als je je ware zelf probeert te laten zien.

Het verlies van authenticiteit

Als kind ben je nog volledig verbonden met je kern. Maar door afwijzing, kritiek of emotionele onveiligheid moet je overlevingsdelen ontwikkelen:

Je wordt hyperalert op de stemming van anderen
Je leert je gevoelens weg te drukken
Je voelt je verantwoordelijk voor de sfeer, pijn of boosheid van anderen

Je raakt de weg kwijt in wie je werkelijk bent.

Authenticiteit maakt plaats voor aanpassing.

En later?

In je volwassen leven merk je de gevolgen:

Je weet niet goed wat je voelt of wilt
Je twijfelt aan jezelf in relaties
Je past je voortdurend aan, uit angst voor afwijzing
Je trekt mensen aan die jou niet echt zien — maar waarvoor je blijft zorgen

Wat ooit overleving was, wordt een patroon dat je tegenhoudt om jezelf te leven.

Wat je nu nodig hebt: Herverbinden met je kern

De eerste stap is erkennen dat het niet jouw schuld was.

Je was loyaal. Je deed wat je moest doen om te overleven.

Maar nu mag je terugkeren naar wie je werkelijk bent.

Je hoeft je niet meer aan te passen om liefde waard te zijn.

Je bent al heel.

Twijfel je of jij je hierin herkent?

Doe de zelftest en ontdek waar jij staat.

Wil je begeleid worden in dit proces?

Ontdek hoe mijn 16-weken programma je helpt om los te komen van oude patronen en terug te keren naar je authentieke kracht.

Verdiep je verder – herkenning, inzicht en richting

Wil je dit proces niet alleen doorlopen?

Boek een Clarity Talk en ontdek wat jij nodig hebt om terug te keren naar jezelf.

Maak een afspraak voor een Clarity Talk